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1、减肥初期都是瘦掉的水分 ， 脂肪排出还是很慢的 ， 但是一般是一周后正式排出身体的脂肪 ， 每次的运动量要达到半小时才开始消耗脂肪 ， 如果想要减脂肪的方法可以根据自己的情况 ， 逐渐增加运动量 ， 另外 ， 并不是单单靠运动就能减肥的 ， 中午和晚餐的饮食量也要控制 ， 建议中午可以吃饱一点 ， 晚餐吃的早一点和少一点 。
【减肥多久才开始瘦脂肪 减肥多少天可以瘦脂肪】2、坚持运动可以保持身材 ， 只需要在特定时间内进行运动 ， 效果就会很明显 。有氧运动 ， 比如：跑步、竞走、跳绳等简单、易学的方式 ， 小伴有一段时间 ， 就是因为皮脂太多 ， 练习瑜伽怎么瘦也瘦不下去 ， 无奈 ， 最后只好每天坚持跳跳绳 ， 坚持了一个月之后 ， 身上松垮垮的肉终于变紧致了 。
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