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女性怀孕期间是很辛苦的，会出现各种各样的不舒服 ， 其中腰酸背痛是比较常见的问题，那孕妇腰酸背痛是怎么回事呢？腰椎负重过大怀孕后，当胎儿逐渐生长，孕妇的腹部也会逐渐的向前突出 ， 而为了保持身体的平衡，孕妇身体的重心会向后移，上身代偿性后仰 。站立或走路时孕妇的肩部及头部会向后仰，腰背肌需要用力收缩，使骨盆前倾 ， 来形成特有的挺腰姿势，腰背肌持续收缩，无法放松休息，孕妇腰背部的负重加重 ， 时间久了就会感觉腰背部疲累酸痛 。
激素的作用女性在怀孕之后，体内的雌激素和孕激素的水平会明显上升，会导致骨盆、关节、韧带软化松弛，以适应胎儿生长及日后分娩的需要，但这样也会导致腰部韧带、筋膜松弛，弹力减低 ， 容易劳损出现腰酸背痛的情况 。
妊娠期水肿在怀孕期间是很容易出现水肿情况的 ， 有时虽然表面上没有明显的水肿，但是也会存在隐匿性的水肿，妊娠期水肿会影响局部的神经和肌肉，导致腰酸背痛 。
运动锻炼少在怀孕后 ， 孕妇的运动量相对来说会减少很多，有的孕妇可能会长时间躺坐，运动锻炼不够，会导致人体的体力下降，稍微走动一下就容易出现腰酸背痛 。
钙质摄入不足怀孕之后，胎儿的发育是需要比较多的钙质等营养物质的，如果钙质摄入不足，容易造成孕妇骨质软化脱钙，也会引起孕妇腰背酸痛 。
孕妇腰酸背痛正常吗孕妇出现腰酸背痛是正常的现象 。
怀孕早期的腰酸背痛主要是由于子宫后倾、压迫直肠和韧带造成的 ， 妊娠中晚期则是因为胎儿的快速发育，使子宫逐渐增大，腹部日益向前，为了维持平衡，上身向后仰的姿势导致，是比较常见的孕期反应之一 。
如果没有其他的并发症，平时适当运动，保持正确的走路姿势，避免长时间站立 ， 多注意休息就能缓解，但是如果情况比较严重的话，还是要及时的就医为好 。
孕妇腰酸背痛怎么缓解使用正确站立姿势 孕妇正确的站立姿势是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌，要避免长时间的站立，站起、坐下时不要过快，最好手上要有扶手 。
使用怀孕腰带 可以使用专门的怀孕腰带，用来支撑孕妇腰部，减少腰背部的负担 ， 从而缓解腰背疼痛 。
按摩缓解 腰酸背痛的孕妇，可以由家人向专业医生请教后帮忙进行按摩，还可以用热毛巾、纱布或是热水袋进行局部热敷 ， 都是可以帮助缓解酸痛情况的 。
穿合适的鞋子 孕妇不要穿高跟的鞋，要选择轻便柔软的低跟鞋子，能减少腰椎的负担 。而且尽量不要睡太软的床 ， 太软容易使腰部下陷，引发或加重腰背酸痛 。
饮食调理 孕妇出现腰酸背痛的情况，也可以从饮食方面来调理 ， 可以适量多吃些富含钙质的食物，像牛奶、豆腐、牛排、小油菜、小白菜、芥蓝、芹菜、虾皮、腐竹、黄豆等等 。还有含有维生素多的食物，也可以适量多吃 ， 保证营养的均衡 。
【孕妇腰酸背痛的原因 孕妇腰酸背痛是怎么回事】
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