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产后很多妈妈都会因为自己的身材而苦恼，想尽快的通过一些方式减肥，好恢复到产前的状态，有些妈妈就想通过运动，但是又担心影响身体恢复，那么剖腹产后多久可以运动呢？剖腹产后一天到产后一个星期剖腹产后24小时后，新妈妈可以在床上翻翻身，弯曲下腿脚 ， 不要卧床不动，对身体的恢复不利，可以在家人的搀扶下起床走动 。而等伤口拆线出院，在家要以休息为主，可以做些简单的腰腹舒展、腿部抬升运动 ， 但一切要以简单、动作小、活动胫骨的运动为先，出现伤口疼痛要立即停止 。
剖腹产后一个月到三个月剖腹产后一个月到三个月，是身体的复原时期，此时妈妈的伤口愈合的差不多了，可以稍微做些肺活量较大的运动 ， 如产后瑜伽、呼吸运动、缩肛运动、举腿运动等，若妈妈身体恢复较快，还可以做一些仰卧起坐、抬腿运动，来锻炼腰肌和腹肌 ， 减掉腹部和臀部的脂肪 。此外，还可以去户外跑跑步 。
注意：此时的运动是以辅助伤口愈合的宗旨来锻炼，切不可剧烈运动，此外，此阶段最好不要同房 。
剖腹产后五个月剖腹产后五个月是塑身减肥时期，此时绝大部分的妈妈都已完全恢复，可以进行一些高强度的运动，如跳绳、打羽毛球、骑自行车、有氧瘦身操等，此阶段的运动主要是为减肥瘦身 。
剖腹产后运动什么时间开始做最好剖腹产后最好的运动时间在产后一个月到三个月间，这是产后恢复的承前启后的阶段，对身体的恢复和以后的减肥都会打下良好的基础 ， 所以剖腹产后1至3个月是开始运动的最佳时间 。
剖腹产后适合做哪些运动散步 散步强度?。迪制鹄慈菀? ，是最简单，最有效的锻炼方式 。不过要注意 ， 散步也需要循序渐进，要有计划 。刚刚开始散步时最好一次散步5到10分钟，然后以后慢慢的增加到每次散步30分钟左右 。最好每次增加的时间不要超过5分钟 ， 一次一次的增加 。
深呼吸 深呼吸 ， 有助于促进阴道恢复和预防子宫脱垂 。妈妈可以仰卧或侧卧在床上 ， 慢慢吸气，有意识地紧缩阴道周围及肛门口肌肉，闭气保持1到3秒再慢慢放松呼吸，重复5次 。
产后瑜伽 产后妈妈学习产后瑜伽操，不仅有助于身体的康复，也能让体型变得修长漂亮，能特别针对不同部位运动 ， 但产后瑜伽并不等同于瑜伽，要在自己合适完成的情况下做，最好要咨询瑜伽老师 。
胸部运动 胸部运动能使乳房恢复弹性，预防松弛下垂 。方法：平躺 ， 手平放两侧，将两手向前直举，双臂向左右伸直平放，然后上举至两掌相遇，再将双臂身后伸直平放，再回前胸后回原位 ， 重复5~10次 。
臀部运动 臀部运动能促进臀部和大腿肌肉收缩 。方法：平躺，将左腿弯举至脚跟触及臀部，大腿靠近腹部 ， 然后伸直放下，左右交替同样动作5~10次 。
剖腹产后运动注意事项1、剖腹产后运动量要视情况而定，若感到伤口疼痛要立即停止，去医院复查治疗 。
2、不要为了减肥过早地开始做剧烈运动，不仅不会瘦，还可能影响产后恢复 ， 使伤口崩裂，得不偿失 。
3、做运动同时要结合饮食和休息，饮食忌生冷硬炸腻 ， 休息的话每天至少8小时，刚生下孩子更要多躺床上休息 。
4、剖腹产后要记得定时检查身体，在医生的指导下做一些恢复运动最好 ， 产后运动记得绑腹带，防止子宫下垂 。
【剖腹产后多久可以运动】
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