文章插图
1、均衡饮食和适量运动对于人们十分重要 。均衡饮食是指选择多种类和适当分量的食物，以便能提供各种营养素和恰当热量去维持身体组织的生长，增强抵抗力和达致适中的体重 。
2、在进食时 ， 应该按照“饮食金字塔”的分量比例进食及每天喝充足水分，以促进健康 。
【饮食与健康 它们存在这个关系】3、均衡饮食使身体正常运作，有助于抵抗疾?。?让人时刻感到精力充沛并维持理想体重 。如要达致理想体重，最有效及可持续的方法便是保持健康饮食并进行适量运动 。多吃煎炸和太甜或太咸的食物可能会引致肥胖，高血压，高胆固醇等，有损人们的健康 。
推荐阅读
- 酵素梅的作用与功效与副作用 酵素梅的作用与功效与副作用有哪些
- 新冠疫苗接种后的饮食 新冠疫苗接种后的饮食介绍
- 比亚迪与捷达怎么样值得买吗 比亚迪和捷达哪个好
- 夏至菇的功效与作用 夏至菇的功效与作用有哪些
- 卷发不卷了怎么补救 这两种方法还你健康波浪发
- 健康染发的方法 教你如何健康染发
- 兰香子的功效与作用及禁忌 兰香子
- 红枣的功效与作用是什么 赤豆加红枣的功效与作用是什么
- 逍遥丸的功效与作用治什么病 逍遥丸的功效与作用
- 杏子的功效与作用与禁忌图片 杏子的功效与作用与禁忌