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除了日常做好宝宝的日常护理外，还可以从饮食入手，多吃可以提高免疫力的食物，就能增强宝宝的身体抗寒和抗病力 。那么小孩吃什么可以提高免疫力呢？白蘑菇不要看蘑菇长不高就认为没有营养 。蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂 。体内硒水平过低常常使重感冒的加重风险增加 。在蘑菇中还含有B族维生素核黄素和烟酸，这些维生素在维持免疫系统健康发挥重要作用 。
胡萝卜孩子生长发育比大人们需要更多的维生素A原 ， 也就是胡萝卜素 ， 胡萝卜素具有保护宝宝呼吸道免受感染、促进视力发育的功效，缺乏维生素A的宝宝容易经常患呼吸道感染 。
南瓜南瓜中含有丰富的β胡萝卜素，被人体吸收后转化成维生素A，促进骨骼和视力发育，保护呼吸道与消化道，使宝宝少受感冒、腹泻之害 。南瓜中丰富的氨基酸和维生素能增强人体的抵抗力 。
糙米像是糙米、薏仁以及其他的谷类食物都是含有丰富的胚芽和多醣、维生素B和维生素E的，因此使得这些食物具有抗氧化性，从而可以加强免疫细胞的功能哦！妈妈们赶紧做给宝宝吃吧！
豆奶除了主食 ， 妈妈还可以多给宝宝喝豆奶，因为豆奶含有丰富的不饱和脂肪酸、大豆皂甙、卵磷脂等几十种对人体有益的物质，提高免疫力的愿望可以轻松实现呢！而且豆奶中还含有抗癌物质哦?。?岁以下宝宝不适合喝豆奶哦）
红薯红薯能够吸收水分、脂肪、毒素及糖类等，并可以润滑肠道 。经常食用红薯 ， 可降低宝宝发生干眼病的危险性，还可避免便秘，减少日后发生结肠ai、直肠ai的危险性 。
卷心菜卷心菜是富含谷胱甘肽（具有免疫增强功能）的另一植物 。在当令时，卷心菜在冬季也很容易获得，而且不贵 。把各种各样的卷心菜（白的，紫的 ， 中国的）加到汤里，慢慢炖，可以让抗氧化物释放入汤中 ， 从而增加食物的营养价值 。
菜花菜花易消化吸收特别适合宝宝吃 。其维生素C含量极高，不但有利于宝宝的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能 ， 增强体质，增加抗病能力 。
番茄【给宝宝提高免疫力的食物 提高宝宝免疫力的食物】 番茄的营养非常的全面，其中所含有的番茄红素、胡萝卜素、维生素C与维生素E都是抗氧化强效因子，可以保护细胞不受伤害，还能修补已经受损的细胞 。番茄是可以提高宝宝的免疫能力的哦！
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