【怎么喝咖啡才有减肥功效呢 怎么喝咖啡才有减肥功效】
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1、饭后喝一杯咖啡 。在我们平时吃完午餐之后30分钟至60分钟内 ， 喝上一杯芳香浓郁的热咖啡 ， 能够有助于胃肠道的消化 ， 再搭配上适当的运动 ， 能够促进人体脂肪的燃烧 ， 从而达到减肥的效果 。
2、做运动前喝一杯 。在我们做运动之前 ， 喝上一杯咖啡 ， 能够起到增加运动效果的作用 ， 因为咖啡可以加速把脂肪转化成脂肪酸 ， 在搭配上大量的运动可以提高咖啡碱在人体内的活跃程度 ， 所以能够更快速的把脂肪转化成为脂肪酸 ， 于是脂肪酸顺人体微循环系统排出体外 ， 达到减肥的目的 。
3、热咖啡更有效果 。很多人喜欢喝冰咖啡 ， 其实热咖啡比冰咖啡 ， 更具减肥效果 ， 因为热咖啡能够更快更有效地帮助人体脂肪的燃烧 ， 从而达到最大的瘦身效果 。
4、喝黑咖啡的减肥效果更好 。黑咖啡拥有比普通咖啡更好的减肥效果 ， 而且黑咖啡的热量是非常的低 ， 没杯100克左右的黑咖啡 ， 只产生2.55千卡的热量而已 。另外黑咖啡还能够促进心血管的循环；因具有良好的抗氧化性 ， 所以能够帮助你抗衰老 ， 还有美容的效果哦 。
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