![投篮练习方法 如何投篮练习](http://img.zhejianglong.com/230315/154K01Z6-0.jpg)
文章插图
1、首先练好投篮要练好臂力 , 不然没力气根本投不了蓝
【投篮练习方法 如何投篮练习】2、想练好臂力的话可以每天最少做三组俯卧撑 , 每组二十个 , 如果觉得不是很累的话可以多加几组 , 锻炼越多效果越好 , 但是不要过量 。
3、练习臂力的同时可以练一下投篮姿势 , 正确的投篮姿势是这样的 , 如图 。右手最好平行地面 , 这样看起来会好看点
4、知道正确的投篮姿势之后可以每天用这个投篮姿势把篮球举着 , 每次举到手很酸痛坚持不了就放下 , 然后再来一次 , 坚持一周左右就能有肌肉记忆了
5、有了臂力和投篮姿势之后就可以去球场练投篮了 , 刚开始可以在罚球线开始练 , 用标准的投篮姿势投 , 刚开始很难命中 , 练久了就好了 , 这个没什么技巧就靠多练 , 投的时候弧线抛高一点 。
6、罚球线投篮命中率有百分之六十五之后就可以试试三分了 , 投篮要多练 , 不能急于求成 , 坚持肯定能练好
推荐阅读
- 干土豆片泡发方法 干土豆片怎么炒
- 煨山芋方法 煨山芋的做法
- 坐便器的清洁方法 清洁坐便器方法
- 牡丹花根怎么种 牡丹花根的种植方法
- 萝卜头怎么种植发芽快方法 萝卜头怎么种
- 青菜种子怎么种 青菜种子怎么种植方法视频
- win10开机慢解决方法 win10开机慢怎么办
- 头发怎样长 食补的方法
- 日系男装搭配方法 快来看看吧
- 新鞋磨脚最好的小窍门 新鞋磨脚的有效处理方法