【晚上失眠有什么方法吗 怎么改善失眠】
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1、失眠较轻者 ， 也可以通过食疗，运动，来改善睡眠质量 ， 失眠是逐渐走向亚健康的一种表现，所以一定要及时的调理 。
2、针对长期失眠较为严重的患者，可以去医院咨询专业医生 ， 在专业医师的指导下服用安眠之类的药物，一定要遵从医生的建议，适量的服用安眠药品 。也可直接使用外用助眠液，简单方便，安全无依赖 ， 可恢复睡眠本能 。
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