熟核桃和生核桃哪个营养高 熟核桃和生核桃谁的营养更高


熟核桃和生核桃哪个营养高 熟核桃和生核桃谁的营养更高

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【熟核桃和生核桃哪个营养高 熟核桃和生核桃谁的营养更高】1、生核桃的营养价值高,核桃可以补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便 。生的营养价值会更高一点 , 是因为核桃一旦炒熟 , 许多的营养成分都是被要破坏掉的,由于生的核桃营养大部分还没有被流失,建议核桃生吃为宜 。
2、另外在中医里使用生核桃药,由于核桃中含有丰富的维生素B和维生素E,可以防止细胞老化,能健脑、增强记忆力、延缓衰老 。由于它含有特殊的维生素的成分,所以可以降低胆固醇的同时 , 还能减少肠道对胆固醇的吸收,所以更适合动脉硬化和高血压、心脏病的病人食用 。此外,核桃中还含有大量的维生素E和亚麻酸油,是人体理想的美容剂 , 所以经常食用核桃可以润肌肤、乌发等作用,建议每天一次,每次20克为宜 。

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