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产后妈妈很快就要面临着要给宝宝哺乳的问题 ， 所以产后3个小时一定要开奶，但是不要着急催奶 。在月子奶水少怎么办【在月子奶水少怎么办 月子里奶水多出了月子奶水少怎么办】 1、多喂
让宝宝多吮吸是催奶的最佳方法，因为吮吸的过程能够促进乳母催乳素的分泌，而催乳素能促进乳汁的合成和分泌 。所以只要宝宝想吃，就应该喂奶，产后经常不限制时间和次数的喂奶可以刺激奶水的分泌 ， 让奶水早点来，也可以避免随之而来的乳房肿胀 。另外，让宝宝吸完一边的乳房，如果宝宝还要再吃，再给他吸另外一边的乳房 ， 下一餐再由另一边的乳房开始喂食，如此，两边乳房都受到刺激的话，就都可分泌更多的奶水 。
2.喝下奶的催乳汤和清淡的粥汤
乳汁中接近90%都是水分，所以充足的水分摄入有利于奶水的合成和分泌，普通人每天应至少单独饮水1200毫升(约6杯水)以上，哺乳期的妈妈还应该多补充1000毫升左右，但如果这1000毫升全靠喝白开水的话 ， 对乳母来说真是一种折磨 ， 所以适当多喝点富含水分的催乳汤和粥显得十分必要 ， 但一定要记得这个汤要少油少盐 。
3.多补充优质蛋白
即多吃些鱼虾、畜禽瘦肉、蛋、奶和大豆，这些食物是可以提供大量优质蛋白的 。乳汁中蛋白质能占到1.3%，正常情况下每日泌乳量约为750毫升，所含蛋白质约9克，但母体内膳食蛋白质转变为乳汁蛋白的有效率为70% 。故分泌750毫升乳汁需要膳食蛋白质13克，所以保证充足的优质蛋白摄入可以提高转变为乳汁蛋白的效率，对提高奶水的数量和质量都非常重要 。若宝宝有湿疹，要减少鱼虾，适当增加瘦肉 。
4.多休息
乳汁的合成和分泌受很多激素影响，充足的睡眠和休息有利于激素平衡 ， 激素平衡有利于奶水的合成和分泌 。应规律睡眠，而不是熬夜后第二天闷头猛睡 。
哺乳期奶水突然减少是什么原因哺乳期奶水突然减少有很多原因，比如出院后环境改变 ， 心情不好、身体疲劳，精神紧张等等这些原因都会影响奶水 。
医学上把这种情况称之为“暂时性母乳供应不足”，又称“暂时性哺乳期危机” 。通常发生在产后3个月内，有的稍晚些 。引起这种现象的原因主要有：
1、出院后由于环境的突然改变和照料孩子过于疲劳，精神紧张 ， 或对母乳喂养始终缺乏信心及家庭和社会方面的支持不够;
2、母亲或婴儿一方曾经患过疾病;
3、母亲月经恢复;
4、婴儿生长突然加快;
哺乳期危机一般持续7--10天，只是一种“暂时性”的现象，但由于现在的产妇绝大多数是初为人母，没有哺乳经验，又缺乏对“暂时性哺乳期危机”的了解，因此一旦碰到暂时性母乳供应减少就焦急不安，甚至怀疑自己的哺乳能力，认为乳汁分泌不可能再增多了，于是就急于给孩子添加牛奶、奶粉或其他辅助食品 。
孰不知 ， 婴儿一旦被其他食物填饱了肚子后就再也不想吸吮母亲的乳房，乳头由于受不到足够的刺激，乳房得不到排空，乳汁分泌量就更会急剧减少，到头来暂时性乳汁不足变成了永久性乳汁枯竭，导致了母乳喂养的失败 。
母乳不足有哪些表现宝宝吃奶时要花费很大力气 ， 吃空奶后还含着妈妈的乳头不肯放，或者是突然用力吸几口就吐掉乳头 ， 开始哭闹不停 。宝宝吃吃停停，睡了不到1个小时后，哭着醒过来，喂奶后再次入睡，频繁夜醒 。每次吃奶时间超过30分钟，甚至长达1个小时，听不到吞咽声，吃到最后还不肯松开乳头 。宝宝一天排尿少于8次，大便量少或者呈现绿色的稀便 。宝宝体重增长不理想，平均每周增加低于150g左右，满月时仍不足600g以上 。
吃什么可以催乳1、薏米红枣百合粥 薏米是很适合产后吃的，有利于缓解产后体虚水肿，以及清热利尿，可以帮助妈妈子宫恢复和排除恶露 。
原料：薏米100克，鲜百合20克 ， 红枣10颗 。
做法：首先把薏米洗干净，浸泡不少于4个小时;将鲜百合和红枣洗净，百合掰片 。将薏米放入锅中，大火熬制到开锅，然后调成小火熬1小时 。加入百合和红枣在熬煮半小时 。
2、猪排黄豆芽汤 猪小排性平缓，有催奶、补虚等功效;猪肉富含优质蛋白质、脂肪酸、血红素铁和促进铁吸收的半胱氨酸，
能有效改善缺铁性贫血，是产后贫血新妈妈的首选佳品 。
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