原料：排骨250克，黄豆芽100克，葱、姜、盐、料酒适量 。
做法：先将葱姜洗净、切片;将排骨洗净切段 ， 放入锅中水煮，捞出血沫 。将砂锅中加入热水，放入排骨、葱姜、料酒，小火慢炖一小时 。然后加入豆芽，大火烧开锅，转小火一刻钟 。最后放入少量的盐，即可出锅 。
3、豆浆莴笋汤 产后新妈妈吃莴笋 ， 可以达到疏通乳腺，增加乳汁分泌，消除产后水肿的功效 。配合豆浆一起食用可以补虚、促进下奶、降血压等功效 。
材料:豆浆200克、莴笋100克，葱姜盐适量
制作方法：先将莴笋、葱、姜洗净切片备用 。砂锅中放入适量的食用油，煸炒姜片和葱段 。有香味飘出，捞出葱姜，放入莴笋、豆浆，放盐 ， 煮熟后即可食用 。
4、鱼头豆腐汤 材料：胖鱼头200克，海带100克，豆腐100克，香菇5个，葱姜盐、料酒适量 。
胖鱼头性温和，可以滋补虚弱，温暖脾胃的功效 。海带属寒，可以化痰、清热降血压等功效;豆腐可以补气宽中，生津润桑 。
做法：将鱼头去鳃，洗净后空干净水 。将香菇和豆腐洗净 ， 香菇切十字花刀，豆腐切块备用 。将葱姜洗净切片备用 。然后把鱼头、香菇、葱姜放入锅中 ， 加入适量的水，大火直到开锅，撇去浮沫，改小火慢炖15分钟 。鱼头快熟的时候加入海带、豆腐 ， 继续小火慢炖，等到海带和豆腐熟了 ， 加入盐即可出锅 。
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