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晚睡对宝宝有哪些不良影响呢 ， 父母又该怎样教孩子早睡觉、如何睡觉呢？让孩子长不高晚睡或睡眠不足，就表示醒着的时间太长，对身体而言是一种过度刺激，进而会引发人体的压力反应，诱发肾上腺大量分泌肾上腺素 。肾上腺素是一种压力荷尔蒙，它会抑制脑下垂体功能，致使脑下垂体减少分泌生长激素 ， 让孩子长不高 。
儿童保健科专家指出：22时到次日凌晨1时是生长激素分泌高峰期，若错过这段时间细胞新陈代谢将受到影响 ， 因此家长应尽量让孩子在22点前睡觉 。
伤害心脏肝脏是“哑巴媳妇”，任劳任怨，耐受度很高，所以睡眠不足首先遭殃的并非肝脏，而是心脏 。睡眠不足的孩子会产生过度压力反应 ， 特别是幼儿，他们会因为睡眠不足而感到疲倦，表现得易怒、暴躁，很难平静，甚至表现出无法入睡的过度压力反应，而且越是睡眠不足，他们的情绪就越亢奋 。
情绪一亢奋，血压、呼吸、心跳都会加速 ， 如果经年累月处在过度亢奋的状态下，就会发生心血管疾病 。所以放任孩子晚睡或睡眠习惯不良，等同是为孩子埋下心血管疾病的种子，将来到三十五岁以后，这一埋藏的祸因就会爆发成为心血管疾病 。
孩子性早熟晚睡同样会刺激压力荷尔蒙分泌，抑制生长激素活动，并影响脑下垂体对性荷尔蒙的正常调节，所以孩子长不高 ， 又出现性早熟 。听专家的话，你千万不要让孩子熬夜 。你可以试着这样做！
按时睡觉不是累了才要睡而是时间到了就必须睡
肝脏在下午三点就已经开始进行同化作用，所以下午三点以后不宜再让孩子吃太多东西，晚餐简单就好，这样才能让孩子早早上床睡觉 。
有的父母以为孩子只要玩累了，就会自己乖乖去睡，所以也不督促孩子养成定时睡眠的习惯 。孩子玩到筋疲力竭，最后当然会昏溃而睡着，但是这当中通常会先经历一段过度亢奋或紧张不安的情绪阶段，变得无理取闹 。
孩子良好的睡眠习惯不会自动发展出来，需要大人协助养成 。到了睡觉时间孩子还不想睡，大人需要多用一点心思，准备一个固定的上床睡觉仪式为他们养成习惯 。
例如讲床边故事 ， 安抚他们的情绪，让他们不需要闹到筋疲力竭才睡着，而是能够满足地睡去，第二天早上满足地醒来 。这是孩子的理想作息模式 。
大人起到榜样作用要督促孩子早睡 ， 首先得自己生活得法
大人之所以无法督促孩子早睡，多半有几种原因 。有可能是全职照顾孩子的母亲，一个人分身乏术，没有把一日的生活节奏安排得当;也可能是父母工作到太晚 ， 孩子等待父母陪伴入睡，结果等到三更半夜 。
还有可能是父母下班回到家都已经晚上六七点，煮好晚餐，吃完饭，时间已过八九点，等到上床睡觉就自然是十点以后的事了;还有的是晚下班的父母珍惜亲子共处的时光，也就延后了孩子的就寝时间 。
良好的睡眠能强化脑部功能，并养成容易放松的特质 ， 让孩子经常保持在最佳状态 。家长就得自己养成良好生活习惯，早点上床入睡 。
习惯要从小养成7岁前要通过让孩子早睡，给孩子打下健康的基础
人体健康的良好运作，有赖于七岁前打下的稳固基础 。为孩子经营规律生活 ， 以便培养身体的节奏感，便是这一阶段的重要任务，而睡眠正是营造规律生活节奏的重大关键 。
睡眠当中，白天接受的各种知觉，都会转化进入体内所有的器官组织 ， 协助其成长发育和修复，举凡循环系统、消化系统、内分泌系统、骨骼系统、神经系统、免疫系统无一不是如此 。
也只有在熟睡的时候，幼儿的身体才得以休息和成长，并恢复足够的生命力，供应第二天使用 。而参与这一切活动的最重要器官就是肝脏 。
【小孩晚睡的危害有多大 小孩晚睡的危害】 常言说“早睡早起身体好”，家长们带着孩子早点睡吧！
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