浙江龙网

  1. 首页 > 生活百科 > >

|学习难在坚持，心理学教你如何坚持学习


|学习难在坚持，心理学教你如何坚持学习
文章图片
|学习难在坚持，心理学教你如何坚持学习
文章图片
|学习难在坚持，心理学教你如何坚持学习
文章图片


宸寰/作者

1
【|学习难在坚持，心理学教你如何坚持学习】最近我的表姐临近实习突然变得焦虑起来 ， 回望自己的大学生活浑浑噩噩地度过了四年 ， 没学到一技之长 ， 根本不知道如何应对未来的生活 。
其实很多中国的学生都是如此 ， 在过去十几年的读书生涯因为有老师管教有家长约束 ， 给自己考虑的机会并不多 ， 与其说是考上了大学不如说是被推进了大学的校门 。
而进入大学后 ， 这些学生在一夜之间突然“成年” ， 家长不再过问老师也不再在意 ， 突如其来的自由和从四面八方涌来的诱惑让许多大学生变得不知所措起来 。
而荒度四年的情况并不少见 ， 即使很多大学生知道这样是不对的 ， 但是新的学习计划却坚持不到一周 ， 学习一周放飞一个月的情况也十分常见 。
2
“我明明想好好学习 ， 可就是坚持不下来”
对广大学子来说 ， 特别是大学生 ， 不再有老师和家长的监督 ， 学习变成了一件非常难以坚持的事情 。
很多大学生在大二大三的时候都会有浪子回头幡然醒悟立志不能再颓废下去的经历 ， 立下了明天就要好好学习的flag ， 兴致勃勃地制定学习计划 ， 然而第二天从早起就开始滑铁卢 ， 床很舒服游戏很好玩综艺和电视剧很好看 ， 这些都成为了大家成功之路的一大阻碍 。
诱惑过多 ， 易受干扰是导致学生无法静下心来学习的原因之一 ， 而拖延、迷茫、对自己期待过高、情绪波动等因素同样会造成无法进入学习状态 。
在临近毕业时会因为前途没有方向而开始迷茫 ， 由于自己在之前的学习中一直没有加以重视 ， 导致落下了很多课程 ， 看着身边的同学已经考取了各种各样的证书 ， 已经开始准备考研 ， 于是就由迷茫进而生出了焦虑的情绪 。
当我们落实到具体的需要去完成的事情时 ， 曾经堆积的学习目标突然涌来 ， 不知道从哪里开始 ， 在事情多时间少的情况下我们变得更加焦虑 ， 而焦虑也是导致拖延的重要原因 。
制定过于苛刻的计划 ， 不给自己适应的时间则很容易让我们放弃学习 ， 终止学习计划 ， 甚至造成自我谴责的不良心理状态 ， 情绪波动又会大量分散我们学习的精力 ， 进而陷入恶性循环中 。
3
利用心理学效应帮助我们坚持学习
其实 ， 在大学期间解决焦虑和迷茫最好的方式就是“开始做” ， 这是最艰难的一步 。
在此之前 ， 我们首先要明确自己有哪些想要做的事情 ， 一一列举出来 ， 例如考取四六级证书、考取相关技能证书或是准备考研等等 ， 然后在将这些事情划分为重要且紧急、重要但不紧急、紧急但不重要、不重要不紧急四类 ， 这将决定我们先开始哪项任务 。
接下来就是根据首先要做的事情制定计划 ， 从这里就可以开始利用心理学知识帮助我们 。
①成就感和满足感是促使我们坚持的动力之一 。

很容易发现我们更喜欢做我们擅长的事情 ， 这些事情能够给我们带来成就感和满足感 ， 能够从中获得自我价值认同 。
学习也是如此 ， 所以在一开始制定学习计划时应该从一些简单易做的小目标开始 ， 太过苛刻的计划坚持起来很困难 ， 且很容易使自己产生挫败心理 。

推荐阅读


上一篇：|教资考点记忆大全来啦

下一篇：招生|最新！拟招6770人！