昆明|昆明家长希望孩子在校午休能从“趴桌睡”变成“躺着睡”！官方回应( 三 )
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充足的睡眠不仅能够保障学生的学习生活精力充沛 ， 而且对于生理的发育也十分重要 ， 特别是高质量的睡眠有助于提高学生的记忆力、智力、情绪以及生长发育状况 。 李思颖告诉采访人员：“睡眠时间是随着年龄的增长而变化的 ， 针对中小学生来说 ， 每天睡眠时间总和能够达到10个小时左右的标准 ， 并且学生的学习精力、情绪等各方面都表现得好 ， 我们就可以说这名学生的睡眠是达标的 。 ”
那如何让提高睡眠质量？李思颖表示 ， 提高睡眠质量的条件是睡眠过程中要减少外界干扰 ， 还应避免睡前进行需要注意力高度集中或者引起精神亢奋的事情 。 “躺在床上的时候 ， 就不要刷视频、打游戏了 ， 就只做睡觉这一件事 。 同时要尽量避免噪音、光线等影响 ， 为他们创造一个舒适的睡眠环境 。 ”
【昆明|昆明家长希望孩子在校午休能从“趴桌睡”变成“躺着睡”！官方回应】来源：春城晚报-开屏新闻 采访人员 罗宗伟
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