大家好，今天本篇文章就来给大家分享鲜桂圆小米粥，以及鲜桂圆小米粥怎么做对应的知识和见解，内容偏长哪个，大家要耐心看完哦，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔 。
1红枣桂圆小米粥的做法用料
主料
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胚芽米1杯
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红枣4个
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桂圆肉8个
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葡萄干15克
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枸杞15克
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铁棍山药1根
辅料
红糖
2勺
红枣桂圆粥的做法
1.
备好食材：大米，红枣，桂圆肉，葡萄干，枸杞，铁棍山药；
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2.
红枣洗净后，去核切块；桂圆肉，葡萄干，枸杞洗净后，挤干水分；铁棍山药削皮后，洗净切丁；
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3.
大米淘洗干净后，倒入电饭煲内胆，再倒入适量清水；
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4.
放入切好的山药丁；
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5.
合上盖子，接通电源，启动“煮粥”程序；我家的电饭煲煮粥时间较长，实际只需1个小时就能煮好；
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6.
【鲜桂圆小米粥，鲜桂圆小米粥怎么做】30分钟后，放入红枣、桂圆肉、葡萄干，搅拌均匀，继续煮30分钟；
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7.
25分钟后，放入红糖、枸杞，继续煮5分钟；程序结束后，盛出；【红枣桂圆粥】做好啦 。
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8.
与其煞费苦心膳食搭配，不如吃碗胚芽米善待自己，一碗好米，狠粮优选 。
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红枣桂圆粥成品图
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烹饪技巧
1、调料可根据个人口味调整；
2、我用的大米是胚芽米，吃起来特别香，而且也更有营养，大家可以在霸王超市购买 。
2桂圆小米粥的功效“小米桂圆粥的功效为：之一个，能够让气色变得更加红润，因为小米能够起到很好的健脾的作用，而桂圆能够滋阴补血，因此通过健脾和滋阴补血的双重作用，能够使面色会变得更加红润 。第二个，能够让睡眠质量提高，因为通过桂圆的滋阴和小米的安神，针对睡眠质量不好的患者，能够起到很好的安神助眠的作用 。第三个，对于气虚水肿的患者，能够起到很好的缓解症状的作用，因为桂圆也有着很好的利尿的作用，小米有促进胃肠蠕动的作用，因而对于气虚水肿的患者能够起到缓解症状的功效 。”
文章插图
3在小米粥里加桂圆可以吗？1、可以的 。小米加桂圆熬粥适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症 。
2、桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效；研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康；桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效 。小米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用 。
4桂园小米粥怎样做好吃红枣桂圆小米粥的做法步骤
1材料；红枣、小米
2红枣去核；
3红枣、桂圆和小米洗净放入锅中，加适量水，烧开后转小火煮30分钟；
4.加适量红糖搅拌均匀再煮10分钟；红糖不加也可以~
5.后焖10分钟，这样的粥比较黏稠好喝 。
5小米粥里可以放鲜桂圆熬粥，能给小孩子吃吗？宝宝完全可以喝这个粥，有补血的作用，防止营养性非良性贫血 。当然不能吃得太频，容易导致流鼻血 。
龙眼小米粥有一定的滋补作用，具有健脾、开胃、养血的功能 。龙眼本身具有益气健脾的作用，能有效缓解气血不足引起的头晕失眠等症状 。小米容易消化，对胃不好的人有帮助 。
小米龙眼粥是一种将新鲜小米和龙眼混合而成的粥 。它富含糖、纤维素和碳水化合物，能有效提高人体免疫力，为人体的新陈代谢提供能量 。从中医的角度来看，这种小米龙眼粥可以健脾益气、养气养血，补充丰富的B族维生素，滋补神经，改善失眠、多梦的状态 。并能增强人体免疫力，对缺铁性贫血有辅助治疗作用 。
小米粥和什么搭配更好?
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