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1、战绳（Battling Ropes）属于一种爆发型的减脂训练 ， 对人体关节的损伤非常低 。它是由力量和有氧相结合的动作 ， 对于减掉身上的赘肉 ， 有着非常好的效果！战绳的绳子跟我们平时拔河的绳子差不多 ， 每个绳子的重量都不同 ， 记得在做这项训练的适合 ， 应当选择适合自己重量的绳子 。
【甩绳子还有甩什么 甩绳子是一种什么样的运动】2、这项训练能用到的不单只有肌肉力量 ， 同时也会训练到核心肌群、稳定性、协调和性、心肺适能、爆发力量已经和耐力 。
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