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1、大暑坐功
坐功意为静坐,或以养生,或以进行宗教修持 。
具体方法:每天1~5时之间,盘坐,双手握拳拄在腿前 , 两臂伸直与肩同宽,两拳眼相对,身体重心前移,上体前俯 , 扭项转头向左右上方虎视 。重心后移,头转向前;重心再前移,头转向右,动作相同,方向相反 , 左右各做十五次 。然后,叩齿、咽津、吐纳而收功 。
可治:头项胸背风毒,咳嗽,气喘,心烦,胸满,手臂痛,掌中热,脐上或肩背痛 , 汗出中风,尿多,皮肤痛麻 , 悲愁欲哭,畏寒发热 。
2、大暑起居
俗话说:“大暑大暑,有米不愿回家煮 。”
大暑时人经常会感到酷热难耐,潮湿闷热的天气极易引起人中暑 。因此 , 此节气防暑降温是养生重点 。中医理论认为,夏天暑气大,在天为热 , 在地为火,在人主心,暑气伤人先伤于心,并有“中暑者,中气虚而受于暑也”的说法 。
暑湿之气乘虚侵袭人体 , 使人心气亏耗,导致中暑的发生 。大暑时应注意室内降温,避免在烈日下曝晒 , 注意劳逸结合以防中暑的发生 。
【大暑节气不艾灸怎么办 大暑节气除了艾灸还有什么】3、大暑节气灸
大暑是温度最高,阳气最盛时节,也是养生保健“冬病夏治”好时机 。
按阴阳四时消长规律 , 人体阳气在春夏季多旺,秋冬季多敛 。久病易伤阳,冬季之时,本不旺之阳受自然界影响更加虚衰,在此季节阴阳明显失衡,故疾病纷纷在冬季加重或诱发 。
此时节气灸 , 则机体可顺应夏季自然界阳气隆盛的影响与激励,并最大限度利用夏季自然界与机体相对阳气充盛之时顺势而治 , 达到 温元阳、化宿疾、平衡阴阳消除病根的目的 。
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