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【霜降如何调神】霜降之后 ， 温度就会很快下降 ， 这个节气是秋季的最后一个 ， 也是秋冬过度的时期 ， 这段时间人很容生病 ， 在生活上有很多需要注意的 ， 调神养生就是其中之一 ， 下面看看这霜降时要怎么调神养生 。防秋燥秋季燥邪易伤人体津液 ， 津液既耗 ， 就会出现燥象 ， 因此 ， 秋季养生应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物 ， 以及苹果、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果 ， 同时也要注意规律的生活和适当的运动 ， 做好防秋燥 。
防秋郁秋季养生防秋郁首先要生活规律不要随意打破 ， 心情不好 ， 该做什么还是得做什么；其次要适当多吃高蛋白食物 ， 如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉和豆类等；还要参加一些有益身心的娱乐活动 ， 如歌舞、登山等 。
多晒太阳从医学来说有季节心理和情绪问题 。其实一夜之秋多事之秋 ， 一旦秋天的时候人们很容易出现惆怅 ， 而阳光不仅给人带来温暖、光明 ， 让人补钙 ， 还能让人心情振奋 。多晒太阳 。另外老朋友之间多聊天 ， 通过交流也能够让人们情绪好 。
防贼风秋天气候早晚温差大 ， 冷热失常 ， 往往使人措手不及 ， 贼风往往会乘虚而入 ， 使人生病 ， 被中医称为贼风 。因此 ， 一定要注意保暖 ， 特别是中老年人 ， 对年轻女性来说 ， 腿部的保暖也尤需注意 ， 建议在睡前做好温水泡脚 ， 缓解疲劳 ， 还能帮助御寒 。
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