事情|Final季留学生“拖延症”犯了怎么办？时就|目标|Planner|论文|Final|任务

很多同学是不是还依稀记得刚开学时候的你踌躇满志，信誓旦旦地给自己列下了许许多多的目标？还设置了形形色色的deadline来激励自己？

而此刻的你，都做到了吗？

又到Final季，大家都开始新一波的Deadline大旗竖起来了，不过，是不是总是觉得，自己明明挺有动力的，但是就是不管发了几遍毒誓，还是拖到最后才开始做，最后甚至没有做完或者做好呢？那么， Final季“拖延症”犯了怎么办？

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为了帮助大家克服“Deadline拖延症” ， meeloun和大家谈谈如何更合理地设置目标——从源头做起，设定出更能激发个人执行力的目标，让你在当下，不再埋怨自己，少留一些遗憾。

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首先，开头的那些话并不是嘲讽你——生活中总会有各种各样的情况发生，有时候你也是一不小心就被其他事物干扰而走神，你会忘记事情etc. 但当你没有办法完成一个目标或者遵守一个deadline的时候，千万不要只寄希望于单纯延期或者赶工，而应该好好思考一下，下一次应该做出什么样的调整。
01“拆”——化简为繁，步步为营
当你觉得一件事情不急的时候，你的行动力必然不会高——比如你的教授学期初在教学大纲上就写了两个月后你要交一篇二十页的论文，那么很可能只有在最后的两三天，你才开始觉得这个任务是如此的紧迫，才开始焦虑。

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所以，在设置目标的时候，第一要义就是把较为久远之后的deadline分解成多个阶段式的deadline ，分解的质量高低取决于你能让其中离你最近的一个deadline离你有多近。
同样以论文为例，如果是一篇两个月后的论文，你大可把完成这个任务的全过程划分为以下几个部分：
第1周：研究这个话题，收集资料和素材
第2周：和教授、同学及学长学姐探讨
第3周：列出详细的提纲
第4周：完成开篇立论
第5周：完成主体部分
【事情|Final季留学生“拖延症”犯了怎么办？】第6周：收尾，梳理全文的脉络
第7周：校对（利用学校的写作中心）
第8周：和教授交流如何提高论文的质量
第9周：完成修改，轻松带微笑地提交
写论文只是一个很小的例子，其他事情如健身、读书、求职等等，只要一个事情的跨度超过了一两周，那么就非常有必要，在设置目标时就把一件“不那么急”的事情变得“更急”一些！
02“个性化定制”——把目标按照自己的节奏安排时间
每个人看待事物、任务的方式都不一样，每个人最高效的状态和模式也不尽相同——使用同样的方法，也许你能够又快又好地做完一件事，但另一个人可能就不能达到同样标准的产出。所以，在目标的设置上，我们还要根据自己做事情的特点和自己对自己的了解做出个性化的调整。