生活|中年男人上有老下有小，压力大，免疫力下降怎么办？做好3件事( 二 )
当眼睛拉起警报的时候 ， 一定要主动的补充维生素a可以每周吃三次动物的肝脏 。
早上刷牙的时候偶尔会牙龈出血再加上平时比较少吃水果 ， 那极有可能是缺乏维生素C 。
日常饮食 ， 一定要多吃蔬菜水果 。
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如果头发掉得多压力很大 ， 经常熬夜 ， 那极有可能会导致B族维生素的缺乏 。
因为B族维生素有8种不同的B族维生素对身体的帮助不太一样 ， 总体来说B族维生素可以影响免疫力 ， 也可以影响皮肤的状态 ， 更会影响到各种能量的代谢 。
建议压力比较大的中年男性都可以每天进行B族维生素的补充 ， 因为不同的食物含有的B族维生素不太一样 ， 所以更建议选择营养补充剂来进行补充 。 身体好工作效率才高 。
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中年男人压力大 ， 学会主动的调节生活 ， 才能让自己精神饱满的工作 ， 才能更好的保护好家庭 。
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