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给宝宝添加辅食后，如果饮食不节，很可能出现脾胃虚弱，如食欲不振、消化不良、腹泻等等，通过饮食有助调理，那具体宝宝养胃健脾有什么食谱推荐呢？小米粥材料：小米半碗，水适量 。
做法：
1、小米用清水浸泡15分钟，淘洗干净 。
2、加入凉水，大火烧开，小火煮十五分钟，关火即可 。
功效：中医认为小米能“和胃温中”，是养胃佳品 。小孩进食后可以在孩子的胃黏膜上形成一层保护膜 ， 有补益脾胃的功能 。
紫米粥材料：紫米、糯米各50克，红枣4颗 。
做法：
1、紫米、糯米分别洗净，浸泡4小时；红枣去核洗净 。
2、锅内倒水烧沸 ， 倒紫米煮10分钟 ， 放糯米、红枣煮沸 ， 转小火煮至熟即可 。
功效：紫米能开胃益中、健脾暖肝；糯米能补血补虚、健脾暖胃 。二者搭配，健脾健胃效果更佳 。
燕麦粥材料：燕麦100克，大米100克，水适量 。
做法：
1、将燕麦去除杂质，洗净后在水中浸泡2小时，然后放入锅中 。
2、将米洗净也放入锅中，加适量水烧沸后改用小火熬煮 。
3、煮的过程中，要不停地搅拌，煮至熟烂即可 。
功效：燕麦含蛋白质、脂肪、糖类和维生素，还含有较多的维生素B6及钙、磷、铁 。食用燕麦粥，具有补益脾胃、止虚汗等功效 。
扁豆大米粥材料：白扁豆75克，大米100克，红糖5克 。
做法：
1、白扁豆用温水浸泡一夜；大米淘洗干净 ， 用水浸泡30分钟 。
2、锅置火上，倒适量清水大火烧开，将大米、白扁豆放入锅中，煮沸后转小火熬煮至米烂粥稠，最后加入红糖拌匀即可 。
功效：白扁豆富含膳食纤维、蛋白质、矿物质及多种维生素 ， 有清暑解渴、健脾和胃、除湿止泻等作用；大米有补脾和胃的作用 。二者一起煮粥食用，有调补脾胃的作用 。
莲子糯米粥材料：莲子50克，糯米100克 。
做法：
1、将莲子用温水浸泡 ， 去心后用清水洗净 。
2、把糯米淘洗干净，用清水浸泡1～2小时 。
3、将莲子、糯米加清水适量放入锅中 ， 置于火上，煮成粥，即可食用 。
功效：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸等，营养丰富 。此粥清心养神，健脾和胃 。
瘦肉蘑菇汤材料：蘑菇200克 ， 猪肉100克，盐适量 。
做法：
【宝宝养胃健脾食谱 小孩健脾养胃食物】 1、将蘑菇撕片、猪瘦肉切片放入锅中煮汤 。
2、待肉熟之后将油、盐加入调味即可 。
功效：滋阴润燥、健脾养胃，增食欲、助消化 。
木瓜排骨汤材料：木瓜1个 ， 花生仁150克、猪排骨500克，红枣、食盐适量 。
做法：
1、将花生仁用水提前提前半小时浸泡 。
2、将备好的木瓜、红枣、花生仁、排骨一起放入锅中加水大火煮沸之后改用效果煮3小时 。
3、最后加入盐调味即可 。
功效：健脾养胃、清热润燥 。
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