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1、绿豆芽：常吃绿豆芽，能清肠胃，解热毒，利湿热 ， 洁齿，有很好的保健作用 。绿豆芽中含有的核黄素可用来治疗口腔溃疡，还能调五脏、通经脉、解诸毒 ， 可用于饮酒过度、湿热郁滞、食少体倦 。
2、新米：城市居民一般买少量新米与老米同煮，加上新上市的蔬菜 。所以，民间有小暑吃黍 ， 大暑吃谷之说 。
【小暑节气怎么进补 小暑节气吃什么进补】3、红豆：小暑重养心，而红豆不仅利水消水肿，并且养心的功效很好 。小暑饮食添些红豆 ， 更易身体的健康 。由于红豆富含铁质，因此还非常适合心血不足的女性食用，有行气补血之功效 。
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