文章插图
日常生活中孕妇腿抽筋是很常见的现象 。孕妇腿抽筋的原因有很多，可能是缺乏营养元素，也有可能是饮食不当等等 。那么孕妇腿抽筋对胎儿有影响吗？孕妇腿抽筋对胎儿有影响吗孕妇腿抽筋一般不会影响胎儿 。
但若是缺钙引起的腿抽筋，孕妈妈要及时的进行补钙 ， 平时多吃含钙丰富的食物 ， 如牛奶、芝麻、排骨、海带、绿色蔬菜等等，食物不能及时满足所需钙质时，要服用钙剂进行补充，以满足身体所需，以免会影响到胎儿的发育 。
孕妇腿抽筋怎么办缓解疼痛 孕妇腿抽筋，要立即改为坐位，将抽筋的腿伸直，用手紧握前脚掌 ， 向外侧旋转抽筋腿的踝关节 。然后用大拇指强力按压膝盖后窝两边硬而突起的肌肉的主根，兴奋的神经就会镇静下来，抽筋停止，剧痛消失 。
进行补钙 孕妇孕期反复的出现腿抽筋 ， 很有可能是缺钙导致 ， 在孕期，孕妇要多吃补钙的食物，如虾皮、鱼汤、骨头汤、牛奶、芝麻、绿色蔬菜等，保证身体营养充足，因缺钙导致的抽筋状况自然会得到缓减 。
避免过度运动 孕妇腿抽筋 ， 平时不要过度的运动，运动也不要过于激烈，不使腿部肌肉群过度的疲劳 ， 若肌肉一直处于紧张状态得不到休息很容易导致腿部抽筋 。孕妇平时可以用热水多泡脚 ， 多按摩下小腿肌肉，能很好的避免腿部抽筋 。
腿部保暖 孕妇出现腿抽筋，平时要做好腿部的保暖，不要让腿部肌肉受凉，若受到寒冷的刺激，会让腿部的肌肉出现痉挛抽筋，所以孕妇要比正常人要多穿一点衣服 。
正确睡眠姿势 孕妇若长时间的仰卧或者长时间的俯卧 ， 会使脚面抵在床铺上，迫使小腿的某些肌肉长时间的处于绝对的放松状态，易引起腿抽筋，所以孕妇要正确睡眠姿势 ， 最好选择左侧卧睡觉，且要及时更换睡姿 。此外，孕妇不要睡眠时间过长 。
不过量摄入肉类 孕妇在孕期若一次过量摄入肉类 ， 容易引起腿抽筋，因为肉类富含蛋白质，摄入过多将影响碳水化合物的代谢 ， 导致酸性代谢产物堆积，引起电解质紊乱，诱发腿抽筋，所以孕妇在孕期要合理饮食 ， 均衡营养 。
如何预防孕妇腿抽筋1、孕妇在孕期要及时补钙，多吃含钙丰富的食物或者补充钙片，满足身体所需钙质 。此外，还可以多晒太阳，利于钙的吸收利用 。
2、孕妇运动要适量 ， 切不可过度运动或者激烈运动 。
3、睡觉要调整好睡姿，做好腿部的保暖，睡前可以对腿部进行保暖按摩 。
【孕妇腿抽筋对胎儿有影响吗视频 孕妇腿抽筋对胎儿有影响吗】 4、饮食要均衡 ， 食物多样化，不可摄入过量肉类 。
推荐阅读
- 孕妇吃什么养胃 孕妇吃什么养胃又补胃
- 孕妇缺钙怎么办缺钙会怎样 孕妇缺钙怎么办
- 孕妇补钙吃啥最好 高龄孕妇吃什么补钙好
- 孕妇怎么晒太阳才补钙 孕妇晒太阳补钙怎么晒
- 孕妇补钙吃什么钙片好 孕妇补钙吃什么钙片
- 孕妇补钙到几个月停止 孕妇补钙补到几个月停止
- 伊比利亚火腿的特点 伊比利亚山蛙的特点
- 腿上毛多的人都命苦吗 大家要注意了
- 孕妇梦见花圈上面着火了
- 榴莲有酒味还能吃吗 榴莲有酒味孕妇吃了会怎样