文章插图
1、小暑节气饮食要做到：多喝汤清热解暑，多吃粥滋阴养生健脾胃，多吃瓜果生津止渴 ， 多吃青菜利于消化排便 。
2、小暑节气当人出汗比较多、体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收 。喝汤最好喝绿豆汤 ， 绿豆性凉，具有清热解暑的功效 。绿豆加一些食物或药物可做成清热解暑可口的汤，如绿豆薄荷汤、绿豆南瓜汤、绿豆薏苡仁汤、绿豆银花汤 。
3、多吃粥类食品，是我国传统的保健方法 ， 对于身体大有好处 。用于防暑的粥品有绿豆粥、荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等 。也可用决明子、白菊花各15克，粳米60克，冰糖适量煮成粥，作为小暑的清凉饮料 。另外用白心番薯、芥菜适量加入粳米中煮成粥食用，有解暑发汗的作用 。
【小暑怎么吃比较好吃 小暑饮食注意事项】4、瓜果汁多味甜 ， 不仅生津止渴，也能清热解暑 。西瓜味甜多汁性凉，是瓜类中清暑解渴的瓜类之首 。另外，香瓜、黄瓜洗净之后生食，或榨汁之后饮用，都有很好的清热解暑作用 。猕猴桃含有大量维生素C ， 有非常好的清热解暑作用，是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料 。
推荐阅读
- 2022泊头生源地助学贷款怎么申请 生源地助学贷款申请已受理
- 初伏第一天怎么养生 初伏第一天的养生方法
- 刷牙出血的原因及方法 怎么处理牙龈出血的情况
- 兰舍通风系统怎么样? 在通风系统领域大致是什么水平
- d3滴剂和鱼肝油可以一起吃吗 宝宝四个月左右
- 大暑怎么吃最好吃 大暑吃什么传统食物好
- 什么病必须吃头孢 几个注意事项需知道
- 美团超市消费券怎么用不了 美团商场消费券用不了
- 黎麦的营养价值及功效 多吃黎麦有什么好处
- 孕妇便秘吃什么好最快最有效蜂蜜 孕妇便秘吃什么好