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孕妇晚上腿抽筋，会严重的影响孕妇和胎儿的休息，让孕妈妈整晚整晚的睡不好 ， 那么孕妇腿抽筋应该吃什么好呢？钙片孕妇腿抽筋，是由于缺钙引起的，孕妇在怀孕三四个月后就可以坚持每天吃钙片，钙片是补钙比较简单的方式，且随着胎儿的慢慢长大，所需要的钙质会越来越多，孕妇可以选择专门的孕妇钙片或者活性钙片 ， 这种钙片易被机体吸收利用 。
注意：孕妇服用钙片要在医生指导下服用，按需服用所需的量 。
含钙食物孕妇腿抽筋 ， 平时要注意多吃含钙丰富的食物，如芝麻、排骨、牛奶、虾皮、海带、奶制品、鲑鱼、绿色蔬菜、苹果等，能有利于胎儿的生长，可以防止腿部肌肉抽蓄 。
含维生素D的食物孕妇腿抽筋 ， 还可多食用含维生素D的食物，如鱼肝油、动物肝脏、深海鱼类、樱桃、番石榴、红椒、奶油、牛奶等，因为维生素D能促进人体钙的吸收，进一步防治孕妇腿抽筋 。
含镁的食物孕妇腿抽筋 ， 还可以多吃些含镁的食物，如香蕉、杨桃、紫菜、胡萝卜、小米、玉米、黄豆、黑豆等，能预防腿部抽筋，还可以防止孕妇早产、缓解孕妇激动的情绪 。
孕妇腿抽筋食补芹菜牛肉丝 食材：嫩牛肉，芹菜，料酒、酱油、淀粉、白糖、食盐、葱末、姜丝、植物油、味精各适量 。
做法：将牛肉洗净，切成小丁 。加料酒、酱油、淀粉、味精腌制1小时左右；芹菜择叶，去根，洗净，切段；热锅下姜片爆炒，然后加入腌制好的牛肉，加入切好的芹菜，爆炒；适当加一点清水，调味出锅 。
功效：牛肉富含蛋白质、脂肪、维生素A、胡萝卜素、钙、磷、钾等营养素 ， 与含蛋白质、多种维生素、钙、磷、铁等营养素的芹菜搭配成菜，能强筋壮骨，改善妊娠易抽筋现象 。
银鱼绿叶杜仲肉丝汤 食材： 杜仲，苋菜，银鱼 ， 猪肉丝，味精、盐、生粉、水与高汤适量 。
做法：先将苋菜拣好后洗净，切小段备用；将锅内加高汤烧开后，放入杜仲、苋菜、银鱼、猪肉丝一起煮滚；后加盐调味 ， 并用生粉水勾薄芡即可 。
功效：杜仲可补肝肾、强筋骨；银鱼、苋菜含有丰富的钙质，可强筋骨 。此汤含有丰富的钙质，可改善妊娠时脚易抽筋之现象 。
海带焖饭【孕妇腿抽筋应该吃什么 孕妇腿抽筋要吃什么】 食材：大米，水发海带，盐 。
做法：将大米拣去杂物 ， 淘洗干净；海带放入凉水盆中洗净泥沙，切成小块；锅置火上，放入海带块和水，旺火烧开，滚煮5分钟 ， 煮出滋味，随即放入大米和盐，再开后，不断翻搅，烧10分钟左右 ， 待米粒涨发，水快干时，盖上锅盖 ， 用小火焖10-15分钟即熟 。
功效：海带含碘、钙丰富，海带焖饭松散柔软，清香不腻，适合孕妇食用 。
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