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沟通|帮孩子正确疏导成长烦恼

【沟通|帮孩子正确疏导成长烦恼】●孩子进入青春期 ， 经常会出现情绪波动起伏的情况 ， 甚至有的孩子常把“抑郁”二字挂在嘴边 。 很多家长担心孩子出现心理问题 ， 往往听闻孩子说“抑郁”而色变 。 但为了避免孩子情绪出现波动 ， 家长就一定要赔小心应对吗？心理老师建议 ， 民主沟通远比一味加倍赔小心更有效 。
调查：孩子的负面情绪吓坏家长
孩子情绪不佳时都有什么表现？有的家长说 ， 孩子会谁都不理 ， 关起门来不知道在里面干什么 。 父母敲门询问 ， 也总是不耐烦地嚷嚷 。 还有的家长说 ， 孩子动不动就喊自己“抑郁”了 ， 甚至说出一些过激的话 ， 吓得家长不知所措 。
高三学生小岳的妈妈最近很苦恼 。 因为小岳动不动就说 ， 一到天黑就有想轻生的感觉 。 小岳妈妈听孩子这么说 ， 特别担心害怕 。 所以每天放学时夫妻二人一定到校门口等着接孩子 。 孩子回到家也不敢跟他说重话 ， 甚至也不催着小岳复习做题 。 小岳妈妈说 ， 孩子上高三后压力大 ， 但动不动把轻生挂在嘴边 ， 还是让我们特别担心 。 每天孩子回到家 ， 除非他主动提 ， 否则我们不会跟他说月考、分数之类的话题 。 跟班里其他同学的家长还有朋友同事交流后发现 ， 原来个别孩子除了经常把“抑郁”挂在嘴边 ， 甚至有的孩子还会狂躁地伤害自己 。 面对这种情况 ， 家长都是胆战心惊的 ， 不知道怎样帮助孩子 ， 只能加倍赔小心 。
建议：转移孩子注意力 家长主动去沟通
天津市第七中学专职心理教师、国家三级心理咨询师谢肇静老师说 ， 孩子经常嚷嚷自己“抑郁” ， 家长担心是很正常的；但出现这种情况 ， 更多的是孩子在宣泄自己的“负性情绪” ， 有时是“少年不识愁滋味”的表现 ， 更多时候是遇到了不开心的事情或感到困惑却无法释怀的事情 。 处在身心快速发展阶段的孩子 ， 情绪上出现不平衡甚至较大的起伏是很正常的现象 ， 同时孩子被负面情绪左右而自身调节能力又很弱 ， 也需要被重视 。
谢肇静老师说 ， 青春期是一个自我意识快速发展的时期 ， 当孩子自己意识到情绪不佳时 ， 家长要提醒孩子以积极的态度、用合理的方式去面对 。 先找一找情绪低落的原因 ， 或者干脆通过唱歌、运动、逛街甚至大哭的方式把不好的情绪直接宣泄出来 ， 当然保证充足的睡眠、找信任的人倾诉一番也是不错的宣泄方式 。 另外 ， 就要寻求解决之道 。 一是转移注意力 ， 做一些自己感兴趣的事让负性情绪走开；二是求助“支持系统” ， 鼓励孩子寻求老师、家长或同学的帮助 ， 敞开心扉说出自己的想法 ， 同时主动参加集体活动 ， 通过互助互动建立良好的人际关系 ， 从而让紧张低落的情绪得到缓解 。
需要提醒家长们 ， 面对青春期孩子的情绪波动起伏不要过于紧张 ， 主动与孩子沟通 ， 但不能对孩子的低落情绪或过激话语进行打击 ， 在家营造轻松民主的氛围 ， 当好孩子的倾听者 。 同时家长要勤与老师沟通 ， 关注了解孩子的内心动态 ， 家校合作帮助孩子走出困境 。
文 贾林娜

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