考试|高三的复习中，最容易出现的“四大心理”问题，考生要及时调整( 二 )
此外还要参加三次的模拟考试 ， 如果在某一次的考试中发挥不好 ， 那么成绩就会有很大波动 ， 这对于学生的心态又会是另一重打击 。
所以很多学生的心态会非常不稳定 ， 甚至对自身也开始感到怀疑 ， 容易产生极端的想法 ， 这些心理问题也是比较危险的 ， 要么影响高考的发挥 ， 严重的还会影响身心健康 。
过于紧张和患得患失
生活中常常有这样一些学生 ， 平时学习非常努力 ， 并且成绩也名列前茅 ， 但是遇到重大的考试就会出现“滑铁卢” ， 完全发挥不出应有的水平 。
这样的学生大多数都是因为心理上过于紧张 ， 对于考试的分数以及后果太过于患得患失 ， 导致有太多的负面情绪堆积在内心 ， 从而影响到了正常的发挥 。
高考前夕 ， 应该如何来调整心理困惑？
保持稳定的学习和生活环境
作为高考备战阶段的考生来说 ， 学习的环境以及生活环境都应该尽量保持稳定不变 ， 以保证不受到其他因素的干扰 。
有些学生会在高考前夕改变自己的环境 ， 比如原本住校的学生想要回家走读 ， 或者临时到学校周边租房 ， 还有的会临时参加一些补习班等等 ， 其实这样的改变并不利于高考的发挥 。
突然改变的环境会有不确定的因素 ， 作为考生本来内心就非常紧张 ， 如果再受到其他因素的干扰 ， 那么很容易就会影响心态 。
尤其是父母在此时过多的付出 ， 会让考生感到更加严重的心理压力 ， 所以作为考生最好不要在考前突然更换环境 ， 这样才能让心情保持稳定 。
及时放松 ， 做到劳逸结合
如果在考前的复习中感到十分疲惫 ， 或者因为某次的考试成绩而影响心情的话 ， 此时千万不要任由负面情绪蔓延 ， 要学会及时的放松和调整 。
可以让自己先休息一会儿 ， 或者找朋友和同学聊聊天 ， 也可以让自己参加一项运动 ， 暂时转移注意力 ， 对于身体和心情来说都是一种休息 。
平时的学习中也不要让自己太过疲惫 ， 尽量做到劳逸结合 ， 在紧张的学习之余保持一些放松的小习惯 ， 比如跑步、听音乐或者让头脑放空等等 ， 这样都可以让压力得到释放 ， 使心情保持愉悦 。
每个高三党都非常不容易 ， 在冲刺高考的过程中还要承受很多的心理压力和困惑 ， 所以要学会一些方法和技巧来调整心态 ， 这样才能让自己有更好的发挥 。
【考试|高三的复习中，最容易出现的“四大心理”问题，考生要及时调整】今日话题：大家觉得考前还有哪些心理问题呢？欢迎评论区留言讨论 。
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