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牛油果没有什么甜味 ， 很多人不怎么爱吃，而且价格不低 。但是牛油果的营养价值丰富，十月怀胎的孕妇可以吃吗？下面就一起来看看吧！孕妇可以吃牛油果吗孕妇可以吃牛油果，牛油果的果实是一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质和高含量的钠、钾、镁、钙等元素 ， 营养价值可与奶油媲美，甚至有“森林奶油”的美称 。一般作为生果食用，也有被制作为菜肴和罐头的 。由于营养丰富，孕妇每天最多吃一个就够了 。
孕妇吃牛油果的好处预防和缓解便秘 牛油果中含有丰富的纤维素 。孕妇吃一个牛油果，就可以补充每天所需的34%的纤维素 。纤维素也分两种，可溶性纤维素和不溶性纤维素 。孕妇吃牛油果，所得的可溶性纤维素可以帮助降低胆固醇 ， 而不可溶性纤维素则可以预防和缓解便秘 。牛油果能预防便秘，这对孕妇来说，可是福音 。
预防胎儿出现先天性神经管缺陷 一般情况下，医生会建议怀孕前的3个月就开始吃叶酸 ， 可以有效预防胎儿出现先天性的神经管缺陷 。相对于吃合成的叶酸，牛油果中的天然叶酸更有吸引力 。孕妇吃牛油果，吃一个牛油果可以摄入57微克的叶酸，大约为孕妇每日摄取量的28% 。
降低胆固醇 饱和脂肪容易造成高血压、高血脂、高血压 ， 但牛油果中的不饱和脂肪酸，却可以降低孕妇胆固醇 。所以，孕妇吃牛油果，不仅不用担心染上“三高” ， 还具有很好的保健功效 。
美容护肤【孕妇可以吃牛油果吗 孕妇可以吃牛油果吗孕晚期】 牛油果的亲肤系数比较高，能保护皮肤少受紫外线的骚扰，具有防晒、护肤和保健的三重功效 。孕妇吃了可美容护肤 。
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