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牛油果是我们大家经常见到的食物，牛油果要熟了才能吃，那么哺乳期可以吃牛油果吗？哺乳期可以吃牛油果吗哺乳期可以吃牛油果 。
牛油果是一种营养价值很高的水果，有“森林奶油”的美誉，但其比起奶油来说，热量更低 。哺乳期宝妈食用牛油果有一定的裨益，可以健胃清肠、降低胆固醇和血脂、保护心血管和肝脏系统等，且其含有维生素 ， 可以帮助哺乳期宝妈进行产后身材的恢复 。
哺乳期吃牛油果的好处1、预防和缓解便秘 孕妇吃一个牛油果 ， 就可以补充每天所需的34%的纤维素，其中的不可溶性纤维素可以有效预防和缓解便秘 。
2、降低胆固醇 饱和脂肪容易造成高血压、高血脂、高血压，但牛油果中的不饱和脂肪酸，却可以降低胆固醇 。
3、美容护肤 牛油果中的甘油酸、蛋白质及维生素都是天然的抗氧衰老剂，它不但能软化和滋润皮肤，还能收细毛孔，皮肤表面可以形成乳状隔离层，能够有效抵御阳光照射，防止晒黑晒伤 。
4、保护眼睛 牛油果中富含维生素A、E和B2 ， 这些营养成分对眼睛很有益 。
牛油果不能和什么同食牛油果不能和西瓜一起吃 牛油果中富含脂肪酸 ， 是所有水果中含有油脂最高的一种，这种水果含有油脂的量在25%以上，而西瓜性寒 ， 具有滑肠促消化的作用，两者一起食用会引起胃肠不适，出现腹泻等不适反应 。
牛油果不能和冷饮一起吃 牛油果中含有大量的脂肪酸，食用后需要很长的时间才能被完全的消化吸收 ， 油脂在人体内以需要适合的温度才能吸收，可冷饮在饮用后会降低胃肠道内的温度，影响胃肠道对牛油果中油脂的吸收 ， 会引起消化不良，严重者还可出现腹痛、腹泻 。
牛油果不能和高脂肪食物一起吃【哺乳期可以吃牛油果吗?会回奶吗 哺乳期可以吃牛油果吗】 牛油果含有大量的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸的吸收需要通过胃肠上的脂质蛋白参与，这些载体蛋白的数量有限 ， 食物中脂肪的量过多便会抑制牛油果中的不饱和脂肪酸的吸收，一起食用会降低营养价值 。
高脂肪食物：高脂肪食品是指含脂肪量高的食物 。具体表现为油的成分就是各种饱和和不饱和脂肪酸，比如含油量高和油炸过的食物，植物中的核桃、芝麻、花生 ， 油炸食品、肥肉、动物内脏、奶油制品等 。
牛油果不宜和香蕉一起多吃 牛油果和香蕉能一起吃，但不能多吃 。牛油果和香蕉都是属于产气的食物，牛油果是植物蛋白产气 ， 而香蕉是淀粉产气，在一起食用时会在胃内大量的产气，容易出现腹胀、打嗝等现象 。特别是胃肠功能不好，有胃肠溃疡的人不适合多吃，以免出现胀气引起胃肠溃疡、胃肠出血等症 。
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