文章插图
1、食材：牛奶1包、奇亚籽10g、黑芝麻30克、核桃30克、黑豆粉30克 。
2、10g奇亚籽加60ml牛奶，提前一晚放冰箱冷藏 。
3、加入黑芝麻核桃黑豆粉30g（两大勺左右） 。
4、导入热好的纯牛奶，水开后两三分钟即可 。
【奇亚籽怎么泡 奇亚籽怎么泡水】5、搅匀就可以喝了，加入热牛奶中和之后，可以直接吃 。
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