风暴|招募倒计时丨一场“情绪讨论风暴”，让我钻进了孩子的心里（送卡片资源）( 三 ) 情绪|卡片|孩子|线条|时候|颜色

看着她的样子，我赶紧引导：“又要反转了，为什么她又突然变得开心了？”孩子大笑着说：“没关系，爸爸妈妈答应在家陪我玩扑克牌！”
公公婆婆看着孩子被我折腾的又哭又笑，也都憋不住一起笑了。我提醒孩子“哎，你作业是不是还没写完？”孩子停止了大笑，顿了几秒钟后又大笑说：“没关系，明天是周末！”
对啊！没有什么情绪会是一直的“坏情绪” ，上一秒在哭，下一秒就有可能会大笑。换个角度考虑问题， “坏情绪”说不定也会变成“好情绪” 。

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于是，我告诉孩子：“当你不开心的时候，要像现在一样乐观，多对自己说没关系！多想想那些高兴的事，让坏情绪反转。 ”
情绪讨论风暴4丨
情绪假装游戏
最后，我和孩子还玩起了关于情绪的假装游戏。
孩子扮演“情绪治疗师” ，我扮演各种不同的情绪，到孩子的家里敲门做客。我告诉孩子：“如果我从你家离开的时候，你能让我情绪平稳一些，那对我的帮助可就非常大啦！”
然后我们就玩了几轮的假装游戏，我分别扮演了害怕、生气、郁闷这三种“坏”情绪，让孩子想出各种方法帮我排解。在欢声笑语中，孩子学会了“不管是积极的情绪，还是消极的情绪，我们都要认真地对待它们，跟它们好好相处。 ”
在玩这样的情绪假装游戏之前，我们在日常生活中可以帮孩子加强对情绪处理方法的积累。比如问问孩子：“当我们感受到某种情绪的时候，比如生气/害怕/无聊/尴尬/难过……通常是做了哪些事情让自己变得舒服一点了呢？我们互相分享一下自己的经验吧！”
比如在感到生气的时候，可以把自己蜷缩成一团，找个安全的地方休息一下；也可以飞奔起来，跑到满头大汗；在纸上画出大片大片的云朵，让怒火随着云朵飘走；用自己的小拳头捶打枕头；还可以闭上眼睛深呼吸……

像【美】卡罗尔·罗思的绘本《把坏脾气收起来》，主人公小老虎就是深吸一口气，把愤怒全部吸到自己的肚子里，然后再对着自己的帽子大声地叫喊“啊……” ，直到把肚子里的愤怒全部吼出来，最后把帽子戴在头上。

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以上就是由“情绪”二字引发的我和孩子之间的一场“情绪讨论风暴” 。
我觉得这个过程蛮有趣、蛮有意义的，一个小时的时间让我和孩子都能投入其中，并且收获很大。
所以，借着今天的推文，我想把这样的一个经历分享给大家。你们也可以找个专门的时间，和孩子一起讨论看看啊，认真地观察、倾听和引导孩子，推动孩子对情绪的认知、理解和应对。
除了以上的问题以外，我们还可以和孩子讨论一些亲子情绪关系的话题。例如：
1、当你难过的时候，你希望妈妈怎么做？需要妈妈抱抱你吗？
我很久之前就个孩子讨论过这个问题，她的回答是：“不要，我谁也不想要，就想一个人待一会儿就好了。 ”
我家里的儿童房是上下铺的，现在上铺已经被孩子改造成了一个“私密空间” ，上面有她喜欢的一些绘本书、玩具和小物件，就像一个受伤时恢复元气的温暖港湾一样，帮她排解负面情绪。