杨梅成熟的季节其实就是在每年的五月份左右 ， 在端午前后就是吃杨梅的好时节 ， 杨梅的味道酸甜 ， 开胃健脾 ， 一但吃起来好像就真的停不下来 。我们吃杨梅的时候经常吃的是加工过的杨梅 ， 新鲜杨梅倒是不常买来吃 ， 杨梅给我们的印象或许就是又酸又甜 ， 吃得垂涎三尺 ， 口
杨梅成熟的季节其实就是在每年的五月份左右 ， 在端午前后就是吃杨梅的好时节 ， 杨梅的味道酸甜 ， 开胃健脾 ， 一但吃起来好像就真的停不下来 。
我们吃杨梅的时候经常吃的是加工过的杨梅 ， 新鲜杨梅倒是不常买来吃 ， 杨梅给我们的印象或许就是又酸又甜 ， 吃得垂涎三尺 ， 口水直流 ， 所以杨梅是十分的生津 ， 给我们印象比较深刻的就是那个“望梅止渴” ， 望着梅子都可以垂涎三尺 ， 更不要提吃着梅子了 。虽然说杨梅好吃 ， 但是杨梅也不是多多益善的水果啊！
【杨梅对身体的利与弊都有哪些？今天,我们就来告诉各位相关答案】那么杨梅到底都有哪些好处哪？什么样的人群不适合吃杨梅哪？今天我们就来详细的了解一下 。
杨梅的营养价值以及功效都有什么？
杨梅之中富含氨基酸、维生素C以及矿物质铁、镁、铜、钾等 ， 同时多酚类的物质花青素的含量相对比较的高 ， 也赋予了杨梅比较强的抗氧化作用 。
每100克杨梅之中 ， 热量28千卡/蛋白质0.8克/脂肪0.2克/硫胺素10微克/核黄素50微克/视黄醇92微克/维生素C9毫克/钙14毫克/钾149毫克 ， 当然还有12–13克左右的糖以及其他的抗氧化剂等 。
杨梅的功效及以及对我们身体的好处都有什么？
1、味酸 ， 有生津止渴、促进自身消化的作用：
这我们就不得不提起三国湿气有名的典故【望梅止渴】了 ， 说的其实就是曹操带兵找不到水源 ， 士兵真的是口渴难耐 ， 曹操传话下去说前面有一大批片的梅林 ， 而且又甜又酸 ， 士兵们的条件反射 ， 嘴里都开始流口水了 ， 从而缓解了问题 ， 直到找到了水源 。
但是又因为杨梅的味酸 ， 富含果糖 ， 可以刺激身体胃酸的分泌 ， 有助于帮助自身食物的消化 ， 夏季吃杨梅可以起到解除烦渴 ， 促进自身消化的这一作用 ， 可以缓解饭后饱胀以及消化不良的问题 。
2、较强的抗氧化作用：
杨梅、蓝莓、桑葚等一类的水果 ， 富含有益的物质多酚 ， 尤其特别是原花青素 ， 它们具有非常强的抗氧化作用 ， 可以帮助我们提高自身的免疫力、减轻身体炎症的反应、预防慢性疾病以及延缓自身衰老的这一作用 。
3、眼睛比较喜欢的食物：
杨梅之中的花青素类物质等多酚类 ， 它们有保护身体微血管的这一作用 ， 改善眼睛的供血 ， 同时还有利于加速视紫红质蛋白的再生 ， 从而在一定程度上面减轻了眼睛的疲劳感 ， 改善对弱光的视力敏感性 。
那么再吃杨梅的时候都需要注意什么哪？
杨梅的果肉之中含糖量相对比较的高 ， 一般是在12–13%左右 ， 如果一次性摄入过多杨梅的话 ， 很有可能会对自身的血糖不利 ， 尤其特别是高血糖、糖尿病友一定要适量 。
杨梅之中富含有机酸的成分 ， 所以吃起来也略带一定的酸味 ， 有机酸可以促进胃酸的分泌 ， 因此有促进消化的这一效果 。
杨梅之中富含膳食纤维 ， 多种的矿物质、维生素的成分 ， 比如：丰富的钾元素 ， 100g之中含有149mg ， 杨梅之中还含有一定量的磷元素、镁元素以及钙元素 ， 含量高出很多水果的好几倍 。
另外就是含有铁、铜、锌、锰、硒等多种的成分 。杨梅之中富含维生素C ， 有一定量的维生素A、维生素E以及维生素B族 ， 有益的成分种类非常的丰富 。
杨梅在传统的医学上面也有一定的造诣 ， 杨梅胃酸、甘 ， 性温 ， 能入肺、比如：胃 ， 适当的吃一些杨梅可以生津解渴 ， 健脾和胃 ， 消食化积 。
对于心胃气痛 ， 呕吐、痢疾 ， 腹胀不消化 ， 烦渴等相关的症状都有一定的调理效果 。但是同时再古籍之中也提到不宜过多的进行食用 ， 否则很有可能会造成酸牙伤筋 ， 由于杨梅偏温性 ， 因此吃多了很有可能也会让人加重一些热症 ， 比如：口角生疮 ， 目赤口渴等 ， 阴虚火旺、血热易怒的人最好少吃 。
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