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在日常生活中，黄瓜的味道清甜可口，营养丰富，做法多样，是很受欢迎的一种蔬果 。很多人都会喜欢生吃黄瓜，那么哺乳期可以生吃黄瓜吗？哺乳期能吃生黄瓜吗哺乳期是可以生吃黄瓜的，但不能多吃 。
因为黄瓜中的维生素比较丰富 ， 皮肤的养分可以靠它来提供，从而可以有效地防止皮肤衰老 。而且 ， 它还含有丙醇二酸 ， 丙醇二酸会减少脂肪在人体内的堆积 ， 能够起到减肥的作用 。但是由于黄瓜是凉性的食物，哺乳期的妈妈们最好还是要少吃 。
哺乳期生吃黄瓜的好处生津止渴 黄瓜性凉味甘，而且水分特别的多，含量达到了98%，特别的脆嫩爽口，生吃的话可以生津解渴，味道也很好 。夏天由于天气炎热的缘故 ， 妈妈们的胃口都会变得很差，而黄瓜性凉，吃了之后可以改善食欲不振的现象 。
抗衰老 黄瓜中含有大量的维生素E和黄瓜酶，有了它们皮肤的新陈代谢都能够得到有效地改善 ， 因为也就有了抗皱的功效，皮肤也会越来越有弹性 。
降脂减肥 黄瓜中含有丙醇二酸，有了它就不用过于担心脂肪会在人体内堆积的问题 ， 而且黄瓜中还含有纤维素，它也可以把人体内过多的脂肪和胆固醇排泄出去，也就达到了减肥的目的 。
促进消化 肠胃的蠕动可以通过生吃黄瓜来得到刺激，一旦肠胃得到刺激了，便秘和大便干结等症状将会得到很大的改善 。对于在哺乳期间消化不良的人来说，生吃黄瓜是再好不过的一件事情了 。
哺乳期一次吃多少生黄瓜合适哺乳期间最好少吃生冷性的食物，吃多了容易造成宝宝腹泻和生?。?由于黄瓜性凉，因此哺乳期的妈妈们每天最好控制在1根以内,每周2到3次的样子 。
哺乳期怎么吃生黄瓜凉拌黄瓜 材料：两根黄瓜，两个干辣椒皮，两瓣蒜 ， 白醋、麻油、盐、糖、味精适量 。
做法：把黄瓜洗净切成块状 ， 干辣椒切成两段，蒜切成末，在泡菜盒子里面放入黄瓜块、蒜末、葱花、食盐和味精，腌制10分钟 ， 腌好之后倒出其中的水分 。把少量的花生油倒入锅中，把部分蒜末倒进去炒出香味，炒出香味后倒适量的醋进去，最好把辣油倒入腌制好的黄瓜上 。辣油凉了以后味道会更好 。
功效：凉拌黄瓜的营养价值很丰富，口感也很好，而且还可以美容养颜 。黄瓜中的丙醇二酸可以阻止体内脂肪的堆积，从而起到了减肥的作用，对哺乳期妈妈们的身材恢复很有帮助 。
黄瓜汁 材料：黄瓜160克，南眉籽5克 ， 蜂蜜4勺，柠檬汁适量
做法：首先用开水冲泡南眉籽，把黄瓜清洗干净切成小块状，再把切好的黄瓜块倒入搅拌机里面，然后把一定量的凉开水也倒入搅拌机里一起榨成汁 。黄瓜汁榨好以后把南眉籽和蜂蜜分别倒进去，然后调匀 ， 调匀以后就可以喝了 。
功效：黄瓜具有清热利尿、防治便秘的功效，对于哺乳期便秘的妈妈们很有疗效 。
哺乳期生吃黄瓜的注意事项【哺乳期可以生吃黄瓜吗 哺乳期生吃黄瓜的好处】 由于黄瓜性凉，哺乳期的妈妈们还是注意要少吃 。如果妈妈吃了凉性食物，寒气会通过乳汁传递给宝宝，进而会导致宝宝腹泻 。而且市场上售卖的大多数黄瓜会喷洒农药，因此在吃之前最好用盐水浸泡15-20分钟的样子，然后再清洗一下就可以生吃了 。
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