文章插图
蒲桃，也可以叫做葡桃，桃金娘科的常绿乔木 。东南亚原产的果树 。主要分布在海南，华南地区，均有人工栽培的葡桃 。具有不错的营养价值，那么蒲桃的营养价值有什么？【蒲桃的营养价值】蒲桃的营养价值蒲桃属于一种南方常见的水果，热量是41大卡（100克可食部分），主要含有水分，碳水化合物，以及丰富的钙、钾、磷、铁等矿物质元素，少量的蛋白质以及B1、B2、B6、C、等多种维生素，其中还含有多种人体所需的氨基酸，具有不错的营养价值 。
增强免疫力蒲桃中含有丰富的植物蛋白，而蛋白质有利于维持自身的免疫机能，也是构成白血球和抗体的主要成分，适量吃些蒲桃可以补充植物蛋白，能够一定程度上提高自身的免疫能力，可以预防疾病 。
促进排便蒲桃中含有丰富的水分、膳食纤维，食用之后会在体内吸收水分，有利于增进肠道的动力，促进肠道的蠕动力，帮助身体顺利排出粪便，可以一定程度上预防便秘的情况出现，具有不错的润肠通便的作用 。
补充营养蒲桃中含有不少的营养成分，尤其是丰富的的纤维素、碳水化合物、维生素、胡萝卜素，其中还含有少量的蛋白质等，这些都是人体必需的营养素，可以为身体提供热量的营养成分，食用可以一起程度上为身体补充所需的营养 。
蒲桃怎么吃1、直接鲜食 。蒲桃属于一种富含水分的水果，口感爽脆，清洗干净后可以直接吃，这种吃法比较简单，而且保留了蒲桃的纯鲜口感以及营养 。
2、或者用来盐渍、糖渍、制罐及脱水蜜饯或制成果汁等 。
4、凉拌：蒲桃凉拌也是不错的，做法相对简单，准备两个蒲桃清洗干净切成小块，然后加入适量酱油、醋、麻油，拌匀后撒入葱花即成 。
推荐阅读
- 双下巴适合什么发型女 拯救双下巴女生的发型就是它们了
- 雪莲果冻了还能吃吗 冻了的雪莲果怎么放
- 怀孕检查血沉什么意思「怀孕期间血沉的正常值」
- 速冻馄饨煮多久 煮速冻馄饨的方法
- 要得是哪里的方言，要好是哪里的方言
- 槿的意思，槿的意思最可能与什么有关
- 微信的置顶聊天是什么意思，微信里置顶聊天是啥意思
- 35码鞋内长是多少厘米35码的鞋内长是多少
- 干净好听又温柔的网名 有什么干净好听又温柔的网名
- 吵架男人骂女人是什么意思「吵架男人骂女人特别难听的话,是什么意思」