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宝宝的身体抵抗能力一般较成人较弱，容易感冒生病 ， 所以妈妈们也会操心 。那么 ， 除了锻炼身体，宝宝要吃什么才能增强免疫力和抵抗力呢？蘑菇蘑菇有助于提高宝宝的免疫能力 ， 因为蘑菇内含有多糖类化合物 ， 多食用此类食品可促进肠道益生菌的生长，有效地预防肠道疾?。?促进宝宝的生长发育 。
银耳银耳内含17种之多的氨基酸、钙和维生素等微量元素 ， 从而起到很好的滋阴润肺、生津养胃的作用，宝宝多吃是有益的 。
蔬菜蔬菜中含有膳食纤维和维生素等元素，可以预防便秘，保持肠道畅通，创造良好的吸收环境，宝宝多吃可以促进身体发育，强健身体 。
薏米薏米又叫苡米或米仁，其中含有碳水化合物、低聚糖、钙、磷、铁和维生素B等微量元素，有很好的健脾止泻、利水渗湿和提高抵抗力的作用 。对宝宝易感冒、口臭、舌苔腻等有很好的功效 。
山药山药中含有大量的碳水化合物、低聚糖、钾、磷及维生素B族等多种元素组成 。主要起到健脾补肺、滋养强壮等作用，对平时脾胃虚弱、抵抗力较低的宝宝可以食用 。
番茄番茄中含有大量的番茄红素、胡萝卜素、维生素E、维生素C等 ， 这些抗氧化强效因子，可有效的提高宝宝抵抗力，保护各种细胞不受损害，降低宝宝生病概率；番茄红素煮熟后会更容易被吸收 。
豆制品豆制品中含有大量丰富的蛋白质、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B群和低聚糖等 。主要有清热补虚、生津润燥、清热解毒等功效 。对消化不良、易感冒、营养不良的宝宝有很好的效果 。
红枣红枣中含有大量活性多糖、钙、铁、磷和维生素C、烟酸等元素，是天然的维生素丸 ， 具有补益脾胃、养血安神、强身保肝的作用 。适用于脾胃虚弱、气血不足、神疲乏力、容易感冒的宝宝食用 。
酸奶酸奶中富含大量益生菌、蛋白质和钙 。这些可以补充营养和改善肠道环境，适合2岁以上的宝宝食用，不能多喝，以免伤害肠胃，给肠胃带来负担 。适当的食用对处在生长发育期的宝宝有很大帮助，因为此时的宝宝需要大量的钙和蛋白质的涉入 。
【吃什么能提高宝宝的免疫力和抵抗力 宝宝吃什么能增强免疫力和抵抗力】
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