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酸奶作为平时很爱喝的营养饮品 , 有的妈妈产后就会想要喝,但是顺产1天后能喝酸奶吗?顺产1天喝酸奶的注意事项有哪些呢?顺产1天后能喝酸奶吗顺产1天后能喝酸奶 。
酸奶易消化吸收且含有营养,顺产1天的妈妈只要合理的饮用酸奶 , 不仅对身体不会有不好的影响,反而有一定的益处哟 。
顺产1天喝酸奶的好处1.补充营养 酸奶中含有乳蛋白等营养物质,且容易被人体所吸收 , 所以顺产1天的妈妈可以适当的喝点酸奶 。
2.补钙 由于酸奶是由纯牛奶发酵而来,牛奶中含有的钙及维生素D在酸奶中也含有 , 所以适量的喝酸奶,可以给顺产1天的妈妈补充一定的钙质等 。
3.促进消化吸收 酸奶可以帮助顺产1天的妈妈恢复胃肠功能,促进消化吸收,食欲不佳或者是肠胃功能虚弱的妈妈可以适当的选择合适的酸奶喝 。
4.防治便秘 酸奶有促进胃肠动力的效果 , 顺产1天后的妈妈很容易出现便秘的情况,可以适当的喝酸奶来防治这种情况 。
顺产1天喝什么酸奶1.自制酸奶 自制酸奶没有过多的添加剂,而且营养价值也会更丰富,对顺产1天的妈妈来说是比较好补充营养的食物 。
2.常温酸奶 常温酸奶含有酸奶中人体需要的乳蛋白等营养物质,且经过巴氏高温杀菌,是适合顺产1天妈妈食用的酸奶 。
顺产1天喝酸奶的注意事项1.尽量不要空腹喝 顺产1天妈妈胃肠功能较弱,空腹喝酸奶可能引起胃肠不适,再加上喝酸奶容易引起饱腹感 , 影响之后的正常进食,所以尽量不要空腹喝酸奶 。
2.不要喝冷酸奶 平时喝的最多的冰箱里的冷酸奶虽然口感很好,但是由于温度较低 , 很容易造成顺产1天妈妈的胃肠不适或者是感冒等,应当避免 。
3.尽量避免加热 冰箱中冷藏的酸奶经过加热后,口感、质地、营养等都可能大打折扣 , 所以顺产1天妈妈最好选择常温酸奶食用,避免食用加热冷藏酸奶 。
4.不要过量喝 顺产1天的妈妈切勿贪食,每天喝1-2次 , 每次喝一杯酸奶即可,喝多了反而会引起肠胃不适,导致腹泻等问题 。
小贴士顺产1天后的妈妈生理心理都可能正处于低谷期 , 一定要保持好一个良好的心态,不管吃什么,能让心情愉快才是最重要的 。
如果吃东西能缓解可能产生的产后抑郁,那就不要管那么多,吃就是!
【顺产1天后能喝酸奶吗 顺产1天后能喝酸奶吗吗】
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