文章插图
孕妈妈在顺利产下宝宝之后 ， 千万不要想着就大功告成了，分娩并不是孕育的终点，生产完之后，产妇开始进入调养期，这段时期对产妇来说是重要的调养阶段，那么产妇吃什么对身体好呢?南瓜南瓜富含植物性蛋白质，维生素，多种必需氨基酸，胡萝卜素，钙、铁、锌、磷、钴等 。其中钴是构成维生素B12的重要成分，有助于血液中红血球的正常运作;锌则直接影响成熟红血球的功能;铁是制造血红蛋白的基本微量元素 。
红枣红枣含有丰富的维生素 ， 中医认为，红枣具有健脾和胃、补气补血等功效，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的食用，红枣的吃法多样，可生吃，也可熬粥吃 。
橘子橘子含有丰富的维生素C ， 女性生完宝宝后子宫内膜有创伤，出血较多，多吃些橘子可防止产后继续出血，适当的吃橘子还能补充一定的钙质，通过乳汁把营养传给宝宝 ， 吃橘子可避免乳腺管不通，但如果宝宝有黄疸的话不可吃得太多，否则会加重宝宝的黄疸 。
山楂山楂可促进子宫收缩，会加速子宫的恢复 。而子宫收缩也会使子宫的血管收缩，起到止血的作用 ， 生完宝宝后的女性适量吃点山楂，对产后出血和产后恶露不尽的恢复有重要意义 。
香蕉香蕉含有大量的铁质，有通便补血作用，产后产妇需要卧床休息，胃肠蠕动较差，容易发生便秘，再加上产后失血较多，所以需要补血，产妇多吃些香蕉能有效防止产后便秘和产后贫血 ， 需要注意的是，香蕉属于甘寒水果，不宜吃的过多，一次吃半根比较好 。
【产妇吃什么对身体好】
茭白茭白性味甘冷，营养丰富，含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质 。有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效 。生完宝宝的女性多用茭白、猪蹄、同煮食用 ， 有较好的催乳作用 。
豌豆豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克，有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳的功效 。生完宝宝的女性用青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用 ， 可起到很好的通乳功效 。
推荐阅读
- ada是检查什么意思「aa adp检查是什么」
- 幸福是的成语是什么意思「幸福的词语意思是什么」
- 知音歌词的意思是什么意思是什么，知音,歌词？
- 产妇便秘吃什么
- 红白玫瑰代表什么意思，红白玫瑰代表什么意思啊
- 汽车esc是什么意思啊，汽车上esc是什么意思
- 逊色是什么意思，我比你逊色是什么意思
- 刚生完孩子的产妇吃什么好 刚生完孩子的产妇送什么礼物比较好
- 微信多开是什么意思，微信多开是什么意思呀
- 产妇多吃鸡蛋好不好 产妇吃鸡蛋多了好吗