文章插图
银耳在日常生活中，可以在煮粥、炖猪肉时放一些银耳，这样即可以享受美食，又能滋补身体，一举两得，那么每天吃银耳会发胖吗？每天吃银耳会发胖吗一般不会 。
【每天吃银耳会发胖吗 吃银耳长胖了是怎么回事】 银耳的热量不低，但也不算特别高，每100克可食用部分的热量大约是200大卡 。而且，银耳中脂肪含量是比较低的，再加上银耳含有比较丰富的膳食纤维，能够刺激肠胃蠕动，促进消化和排便，能够减少脂肪的吸收，对于减肥反而是有帮助的，不会长胖 。
吃银耳长胖了是怎么回事虽然说吃银耳不会长胖，但是有些人在吃了银耳后还是出现了发胖的情况，这可能是由下面几个因素导致的：
1、本身是易胖体质，而银耳中又含有一定量的热量和脂肪，在食用银耳后就容易出现发胖情况 。
2、有些人因为银耳对身体很好，就大量的食用，但是银耳中每100克中也是含有200大卡的热量，还有脂肪，长期大量的食用会导致热量在体内转化为脂肪堆积从而引起发胖 。
3、大多数人吃银耳都是做成银耳汤来喝，在银耳汤中可能会喜欢加糖，如果经常大量加糖来喝，也是可能发胖 。
4、在晚上喝银耳汤，身体活动减少，消化功能也降低，这时摄入的热量可能会堆积在体内转化为脂肪 。同时如果睡前没有刷牙的话，还可能会导致龋齿发生 。
怎么吃银耳不会发胖想要吃银耳不发胖的话，最好是能控制好食用银耳的量，而且要注意做银耳汤的时候不要放太多的糖，晚上最好不要喝银耳汤 。
银耳为什么能减肥银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果 。银耳并有耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效 。银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收 。
吃银耳的注意事项1、银耳性润而腻，风寒咳嗽及湿痰壅盛者慎食，若食后有大便泄泻者也不适宜 。冰糖银耳含糖量高，睡前不宜食用，以免引起血黏度增高 。
2、银耳在食用前一定要用冷水浸泡(全部发起来)再用热(温)水浸泡20至30分钟，然后用清洁水反复冲洗几次后才可食用 。泡发后应去掉未发开的部分，特别是那些呈淡黄色的部分 。
3、不要喝隔夜的银耳汤，避免会产生亚硝酸，导致食用后中毒 。
推荐阅读
- 萝卜樱子怎么做好吃 萝卜缨营养丰富
- 银耳要泡多久才能煮 泡银耳用冷水泡还是热水泡
- 银耳上有霉点可以吃吗 银耳受潮发霉怎么办
- 银耳怎么吃最美味 银耳的美味吃法有哪些
- 银耳凉水可以泡一夜吗 银耳泡多久合适呢
- 银耳红枣汤能丰胸吗 男人千万不要吃银耳吗
- 白银耳不能与什么一起吃 哪些人不宜吃银耳
- 泥鳅怎么吃 美味的泥鳅怎么吃
- 银耳受潮变软还能吃吗 干银耳受潮了怎么办
- 干银耳发霉还能吃吗 银耳受潮了怎么办