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中国人讲究坐月子，关于坐月子的传说很多，这些传说中有很多不正确的说法 。产科医生告诫：坐月子这九大误区你没犯，月子才算没白坐，不落?。?误区一不能刷牙洗头洗澡在传统的坐月子观念里，坐月子刷牙是禁忌，这其实是非常错误的观点 。
科学做法 1、月子里应该坚持天天刷牙，可选择孕妇适用的软毛牙刷，用温水刷牙 ， 并且刷牙时不要太用力 。
2、产后牙齿有些松动 ， 可以适当补充钙剂 。
3、每天早晚和睡前各刷一遍 ， 如果有吃夜宵的习惯 ， 吃完宵夜后可漱口或再刷一遍 。
4、产后3天可采用指漱，把食指洗净或在食指上缠上纱布，把牙膏挤于手指上并充当刷头，在牙齿上来回、上下擦拭，再用手指按压齿龈数遍 。
5、可用含漱的方式清洁口腔 ， 每次饭后用温水漱口几遍，清除食物残渣 。
洗头洗澡，注意水温，洗完之后及时吹干，擦干，避免着凉 。
误区二分娩后只能卧床休息在传统的坐月子观念里，生了孩子动了全身筋骨，新妈妈在月子期间除了必要上厕所等情况外只能卧床休息，这样才能可以快速恢复身体，以后也不会得月子病 。
科学做法 产后需要多休息是正确的，但并不意味着这一个月都要在床上躺着，新妈妈应该在月子期间适量下床活动 ， 长期不下床活动 ， 下肢肌肉还可能产生废用性萎缩 ， 对今后正常生活造成麻烦 。早日下床活动课防止下肢血液循环不畅，造成下肢静脉栓塞，甚至肺栓塞 。积极的锻炼不仅有助于子宫的复旧，还能促进盆底、会阴肌肉弹性的恢复，对产后性生活的恢复有益 。
1、产后24小时需要卧床休息，第二天可下床活动 。
2、保证每天有10个小时左右的睡眠时间 。
3、起床时不应过快过猛 。
4、有做过会阴侧切或剖宫产的新妈妈也应该尽早下床活动 。
5、有会阴左侧切（多数是左侧切）的新妈妈应采取右卧位，防止恶露或粪便污染伤口 。
6、不要长久站立，避免体力劳动和蹲位姿势，以免阴道壁膨出或子宫脱垂 。
7、一周后即可做产后形体恢复操 。束腰带也是可以用的
误区三月子里不能吃水果传统坐月子的习俗里是不允许吃水果的，认为吃水果对牙齿不好 。这在以前是可以理解的，以前的女性营养跟不上 ， 缺钙比较严重，牙齿松动的现象也比较多 。而与其他食物相比，水果比较硬、凉，所以对牙齿的要求比较高，在月子期间吃水果很容易导致牙齿松动 。
科学做法 现在人们的生活水平已经有了很大的改善 ， 产妇营养摄入非常充足，缺钙的现象已经很少见 。牙齿、骨骼并不脆弱，完全可以耐受水果的硬的特点 。产妇身体康复及乳汁分泌需要很多的维生素和矿物质 ， 尤其是维生素C，它具有止血和促进伤口愈合的作用 。另外，产妇在月子里容易发生便秘或排便困难 ， 而水果中含有大量膳食纤维，可促进肠蠕动，利于产后通便 。
需要注意的是：采取循序渐进的方法，慢慢增加水果的量；不要吃性寒的水果；不可以直接从冰箱里拿水果吃；注意清洁卫生 ， 水果要去皮后食用；为食用方便 ， 可将有些水果切片后食用 。
误区四产后不能碰水传统的坐月子观念里，产妇是不能碰水 ， 特别是生水的，所以洗澡、洗头甚至洗脸都成了禁忌 。认为碰水容易着凉，以后老了就会酸痛 。现在在一些落后地区还流行着这样的观念 。
科学做法 对于现代的女性来说，一个月不洗头洗澡实在无法忍受，实际上月子里洗头洗澡都是可以的 。新妈妈要哺乳 ， 常常弄得汗湿内衣和胸罩，加上可能会溢乳，会阴部恶露未排净，如果不洗澡的话反倒为细菌、病毒提供入侵和繁殖的途径，导致感染 。因此，新妈妈应像往常一样要注意清洁身体，勤换内衣 。而坐月子是比较特殊的时期，应掌握这个时期正确的头发护理、洗澡的方法 。
要知道传统观念中能碰生水还是有一定道理的，容易着凉，所以洗脸刷牙最好都用温水 。不过也有医生指出 ， 除了用冷却后的开水清洁剖宫产切口以外，其他部位的清洁都可用生水 。
误区五需要捂月子老一辈人生完孩子得“捂月子”，这是延续了多年的坐月子习俗 。产妇在坐月子期间，需要把屋子关得严严实实，门窗紧闭，更有甚者把缝隙都糊起来 。产妇也需要用围巾把头裹严实，还得穿上厚厚的衣服，盖上厚厚的被子，认为这是怕新妈妈和婴儿受风、受寒致病 。其实事与愿违，这样对母婴的身体健康极为不利 。
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