【人一天能吃多少鸡蛋黄 蛋黄里边有什么】
文章插图
1、对于一个身体健康的成人,每天吃1~2个鸡蛋为宜,提倡不缺乏也不过量;吃多没有什么严重的坏处 。
2、蛋黄最受争议的一点是其胆固醇含量比较高,经检测100克蛋黄的胆固醇含量有1510毫克左右 。但是,科学证据表明适量摄入蛋黄不会明显影响血清胆固醇水平 , 也不会成为引起心血管等疾病的危险因素;对于一般人群而言,每天吃1个鸡蛋与心血管疾病的发病风险没有关联 。
3、已经确诊患有高血脂、高胆固醇的人也可以吃鸡蛋,包括蛋黄 。考虑到风险因素,关键是要掌握好蛋黄的食用量,而不该完全舍弃吃鸡蛋 。蛋黄中含有丰富的卵磷脂,卵磷脂具有调节和控制血胆固醇的作用 。就是说鸡蛋黄虽然胆固醇含量高,但同时其自身具有一定的调节胆固醇效用 。
推荐阅读
- 什么人不能吃猪头肉 具体内容如下
- 热血高校最厉害的人物 热血高校实力排行榜
- 个人开办家政公司流程 来看看吧
- 甘蔗什么样的不能吃 甘蔗怎么吃
- 甘蔗什么人不能吃 甘蔗可以吃下去吗
- 甘蔗发芽了能吃吗 甘蔗怎么保存不发芽
- 喉咙有痰能吃芒果吗 咳嗽吃芒果有什么好处
- 人流几周做最合适的 人流几周做最合适
- 抖音怎么用别人的声音配音
- 人流后可以吃香蕉吗? 人流后可以吃香蕉吗