![大蒜适合生吃还是熟吃 有眼疾不能吃](http://img.zhejianglong.com/230317/0314135137-0.jpg)
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【大蒜适合生吃还是熟吃 有眼疾不能吃】1、生吃大蒜抗菌效果显著 , 在一颗完整的大蒜中 , 并没有大蒜辣素 , 但是一旦它被碾碎或者被切开后 , 放10-15分钟 , 细胞内所含的蒜氨酸与蒜酶相遇后就会产生大蒜辣素 。大蒜辣素是大蒜辛辣味的主要来源 , 同时也具有显著抗菌作用 , 对大肠杆菌、痢疾杆菌、白色念珠菌等多种细菌均有抑制作用 。
2、虽然熟吃大蒜的抗菌效果较差一些 , 但是也具有一定的养生保健功效 , 通过获得其所富含硒、锌等微量元素以及维生素等营养成分 , 可以起到其他一些养生保健作用 , 比如有助于消除疲劳 , 增强免疫力 , 美容祛斑 , 预防癌症 , 降低体内胆固醇 , 还可以减少糖尿病、高血压和心血管疾病的发生以及复发几率 。
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