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1、俗话说“小暑不算热，大暑三伏天” 。大暑是全年温度最高，阳气最盛的时节，高温和潮湿是大暑时节的主要气候特点 。
2、大暑期间饮食要特别注意 。这时大家可多吃消暑清热、化湿健脾的食品 。大暑天气酷热，出汗多，脾胃活动相对较差 。这时人会感觉比较累和食欲不振 。而淮山有补脾健胃 ， 益气补肾作用 。多吃淮山一类益气养阴的食品，可以促进消化，改善腰膝酸软，使人感到精力旺盛 。
3、山药含有淀粉酶、多酚氧化酶以及富含18种氨基酸和10余种微量元素，及其它矿物质等，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品 。李时珍《本草纲目》中有“健脾补益、滋精固肾、治诸百病，疗五劳七伤”之说 。
4、山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用 。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之 。山药含有皂甙、黏液质，有润滑 ， 滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症 。山药含有粘液蛋白 ， 有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品 。
【大暑吃山药 大暑吃山药的作用】5、山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，可以防治人体脂质代谢异常 ， 以及动脉硬化，对维护胰岛素正常功能也有一定作用，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾?。〉靡嬷景采瘛⒀幽暌媸俚墓π?。
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