【腿弯怎么变直小妙招 get起来】
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1、调整走姿
O型腿的人走路多为外八字，即行走的时候，双足尖向外分，在行走的时候，腿部会向外用力，膝关节受到向外分的力，久而久之，站立的时候膝关节就会无法并拢 ， 变成O型腿 。所以要先调整走姿 ， 学会重心放腿内侧 。
良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀 。刚开始调整时可能觉得很别扭，有种不会走路的感觉，时间长了就自然了 。
2、有空就记得做夹紧动作
无论是等公车 ， 还是办公室里、看电视时，都要时时记得伸直双腿用力夹紧双膝，一天3-5次，每次15分钟左右 。这样不仅能矫正腿型，时间长了，还有瘦腿的功效 ， 特别是瘦大腿哦 。
3、坐姿
不翘二郎腿坐，不能盘坐、跪坐 。这三种坐姿，都可能腿型的弯曲
4、站姿
不长时间重心落在一条腿上稍息姿势站立 。稍息姿势站立的时候，着力的腿，膝关节也会受到向外的力，而内旋角度增加 。时间久了 ， 就会形成O型腿，或者O型腿加重 。
5、睡姿
睡觉的时候，切切不可交叉脚 。交叉脚睡觉的姿势，会向外撑膝关节，导致腿型变化 。
6、饮食
成年后 ， 骨骼已经定型，主要是关节韧带软组织的缘故 。因此无需特别补钙 。但儿童应该保证足量的钙质摄入就是必须的了 。
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