哺乳期便秘严重拉不出来怎么办哺乳期便秘怎么办 _生活百科

小妮的婆婆一直想让她再生一个，但是小妮说再也不敢生了，自己生女儿的时候那印象真的是太深了，刚怀孕6周就开始狂吐，吃什么吐什么，甚至喝水都吐，后来还去医院住了两天院，医生说是酮体有点高，幸好到了13周之后慢慢好转了。
孕中期自己一切都还好，以为一切的苦都过去了，不想到了27周时检查发现前置胎盘，吓得不敢动太多，而这时候便秘也来了，严重的试过四天都不拉，第四天自己强硬拉出来，发现流了好多血，没办法只要去看医生，医生给开了乳果糖和开塞露。吃了一段时间才好一些。
到了快生孩子时，宫口开得慢，待产待了三天都没有大便，到了要生的时候，医生还给自己灌肠，说大便大多了，会挡住胎儿不来。那尴尬不想再提.....
好不容易生下孩子了，以为这下解放了，不想坐月子期间青菜水果吃少了，便秘更严重了，一直也要乳果糖来控制着。而产后也因为经常便秘自己的肚子一直都瘦不下来。就是因为当时肚子没瘦下来，现在自己的肚子还是一堆肉。

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便秘确实是困扰着孕妇和哺乳期女性的一个大问题，怀孕期间便秘率达到12%以上，也就是10个孕妇就是至少1个孕妇有便秘。而有些轻微排便困难的还不算。
【哺乳期便秘严重拉不出来怎么办哺乳期便秘怎么办】而哺乳期也是便秘的高发时期，而哺乳期便秘主要还是不良的生活习惯和饮食有关系，菁妈一个朋友回老公老家坐月子婆婆每天不给吃青菜就是大鱼大肉的侍候着，而老公当时又在外地上班，她说想吃青菜，但是婆婆不给做，当时不但便秘自己还得了产后抑郁。
为什么孕期和哺乳期容易便秘？一、本身内在肠道的蠕动变慢
孕期激素变化导致胃肠蠕动变慢，而哺乳期坐着多，动得少，吃的肉多也会导致胃肠蠕动变慢。我们的青菜3小时可以消化完，但是肉类要5小时甚至更久才消化完。
食物在肠道行走的过程，肠道里有很多吸收的绒毛，有食物经过就会吸收营养，营养没有了就吸收水分，把水分吸收回到血液中，而水分被吸得多了最后到了直肠处大便已经变得又干又硬，水份分很少了。再加上动得慢，有些大便因为干粘着肠道，大肠想蠕动排出大便那已经是困难重重了。
二、而肠道外面被变大的子宫压迫着
怀孕后所有器官都为子宫让道，子宫更大，血量为子宫增多，胃被顶到上面，直肠被压着，膀胱也被压着，膀胱被压地方小了，所以会尿频。而直肠被压着管腔就小了，大便反而因为地方不够反而不好排便。
更可能会因为在子宫压迫下，腹腔内压力增高而用力排便时出现痔疮，而且这时候的痔疮不好治疗，因为子宫的压力没有解除，痔疮的治疗就难上加难。

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三、饮食习惯不良
怀孕时不少妈妈觉得要多吃肉才有营养，一天吃上200克罗非鱼，2个蛋，再加上500毫升的奶粉，还吃100克瘦肉。肉吃多了，肚子装不下太多青菜了。所以青菜无形中吃得少了。
根据《中国食物成分表》中的蛋白质含量：200克鱼提供37克蛋白质，2个鸡蛋16克蛋白质，500毫升奶提供15克蛋白质，而100克瘦肉13克蛋白质这些食物可以提供37+16+15+13=81克蛋白质。
再加上每天植物性食物比较豆类，坚果类提供的蛋白质，每天的蛋白质要接近100克。而根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》孕晚期和哺乳期的蛋白质建议是80-85克。
就也是蛋白质用不了那么多，吃多了不会拉出来，而排泄系统的压力就大了，要知道蛋白质的消化难度会更大。蛋白质在肠道消化慢，蛋白质摄入过多更容易发生便秘的情况。
菁妈相信很多人都有过这样的感觉：前一天去喝喜酒或者吃自助餐时吃了太多的肉食，第二天大便会很困难，而且会很臭。那是因为太多的蛋白质消化过程会产生氨，而氨的味道会比较重。
青菜吃得少，每天就吃白米饭，粗粮吃得少都会容易导致便秘的发生。
四、运动少
不少妈妈怀孕后就真成了皇后，连个碗都不洗，能坐就不站，能躺就不会坐，每天的标准动作就是葛优躺。
而坐月子就真的是坐月子，有些甚至坐好几个月。
我们身体是一个整体，胃肠蠕动慢的话我们没办法改变，我们可以自己运动，通过全身运动也让胃肠的蠕动快一些。