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子宫复原关系着准妈咪们产后的身体健康,也影响着再次受孕 。当宝宝从各位准妈咪肚子里出来的那一刹那 , 子宫就开始进入复原的状态 。那么 , 在恢复的过程中,大家要注意什么呢?产后如何进补和护理,能帮助子宫复原?子宫复原的三个阶段了解清楚子宫复原的过程,才能更好地帮助其恢复 。从怀孕到宝宝出生,子宫由原先的50克变成1000克,产后大约4-6周才能恢复原貌,它的恢复大致经历下面三个阶段:
1.子宫颈复原
子宫颈位于子宫体与阴道的连接处,非孕时细长形 , 约3厘米长,宫颈管狭长呈近乎闭合的状态 。产后2-3天宫口便由分娩时的10厘米左右恢复为2-3厘米 。产后1周时 , 宫颈外形几乎接近非孕时的状态 。产后4周时,宫颈将完全恢复到非孕时的正常形态 。
2.子宫体复原
在胎盘排出之后 , 子宫会立即收缩,它的最高处和肚脐的水平同高 。以后子宫底的高度,会每天下降1-2厘米,大约在产后10-14天内,子宫变小 , 降入盆骨腔内 。
3.子宫内膜复原
胎盘和胎膜与子宫壁分离,由母体排出以后,从子宫内膜的基底层,会长出一层新的子宫内膜 。产后10天左右,除了胎盘附着面外 , 其它部分的子宫腔会全部被新生的内膜所覆盖,到产后2周左右,直径已经能缩小到3厘米-4厘米,在产后6-8周就能完全愈合 。
产后子宫恢复好的标志产后,随着子宫内膜脱落 , 子宫分泌的粘液等从阴道内流出,这就是恶露 。新妈妈可以通过观察恶露的排出量、色泽和气味的变化,及时了解子宫恢复的情况 。
子宫复原指标1:排出量
新妈妈在产后排出的恶露有光泽,不污浊 , 大约在产后3周-4周就流干净了,一般不超过42天,这种情况说明子宫恢复良好 。倘若血性恶露量多、持续时间长,则提示子宫恢复不良 。
子宫复原指标2:色泽
在产后三四天,排出的恶露都是血性的 , 伴有少量的血液、宫颈粘液和脱落的膜组织等等,随着子宫不断恢复,恶露的颜色会慢慢变浅,变成淡粉色、咖啡色,最后变成淡黄色,稀薄的白色 。如果妈妈们的恶露颜色不是正常的血性或浆液性,而呈混浊、污秽的土褐色,应警惕有胎盘残留的可能 。
子宫复原指标3:气味
正常的恶露带有血腥味,但无臭味 。产后根据每个人的子宫恢复情况,7-10天左右恶露一般是没有异味的 。如果出现腥臭味、腐臭味,并且颜色混浊,很有可能是受到感染了 , 需进行检查 。
及时排尿子宫复原操导尿管一般在术后24-48小时,待膀胱肌肉恢复收缩排尿功能后拔掉 。拔掉后,新妈咪应尽量在产后2小时排尿一次 , 不要使膀胱过胀或经常处于膨胀状态,容易引起尿路感染 。
另外,在产褥期应避免长期卧床 , 在产后24小时,妈妈可以下床进行一些子宫复原操,如进行腹式深呼吸,以及在产后一周躺在硬床上进行抬腿、提臀运动等 。
子宫收缩剂生化汤为了预防产后大量出血,医生通常会使用子宫收缩剂 。除了西药以外,中国民间自古流传的生化汤也可以去淤活血,帮助子宫恢复 。
生化汤的做法1)准备材料当归、川芎、桃仁(去心)、干姜、炙甘草、米酒 , 先把500毫升米酒中和药材倒入锅中,略微浸泡;
2)大火煮开后,慢火加盖熬煮45分钟;
【产后子宫恢复好的标志图片 产后子宫恢复好的标志】 3)此时约剩250-300 毫升药汁,倒入瓷碗中;
4)平均分为三次于每餐前饮用,也可当茶喝,每次小口 。
注意:生化汤药性偏温 , 配方可在专业医师指导下随症加减、对症施药 。
子宫养护+母乳喂养分娩可能造成子宫易位甚至脱垂,这种更常见在少运动、体能较弱的妈妈身上 。子宫复旧不良的产后妈妈,容易导致恶露不绝 , 甚至引发一些妇科疾病 。子宫没恢复好的妈妈们,一定要抓紧时间做子宫养护 。
另外,让宝宝尽早吃母乳也会刺激子宫收缩 。频繁地吮吸、产生生理反射 , 也能加速子宫的恢复 。
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