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子宫复原关系着准妈咪们产后的身体健康，也影响着再次受孕 。当宝宝从各位准妈咪肚子里出来的那一刹那 ， 子宫就开始进入复原的状态 。那么 ， 在恢复的过程中，大家要注意什么呢？产后如何进补和护理，能帮助子宫复原？子宫复原的三个阶段了解清楚子宫复原的过程，才能更好地帮助其恢复 。从怀孕到宝宝出生，子宫由原先的50克变成1000克，产后大约4-6周才能恢复原貌，它的恢复大致经历下面三个阶段：
1.子宫颈复原
子宫颈位于子宫体与阴道的连接处，非孕时细长形 ， 约3厘米长，宫颈管狭长呈近乎闭合的状态 。产后2-3天宫口便由分娩时的10厘米左右恢复为2-3厘米 。产后1周时 ， 宫颈外形几乎接近非孕时的状态 。产后4周时，宫颈将完全恢复到非孕时的正常形态 。
2.子宫体复原
在胎盘排出之后 ， 子宫会立即收缩，它的最高处和肚脐的水平同高 。以后子宫底的高度，会每天下降1-2厘米，大约在产后10-14天内，子宫变小 ， 降入盆骨腔内 。
3.子宫内膜复原
胎盘和胎膜与子宫壁分离，由母体排出以后，从子宫内膜的基底层，会长出一层新的子宫内膜 。产后10天左右，除了胎盘附着面外 ， 其它部分的子宫腔会全部被新生的内膜所覆盖，到产后2周左右，直径已经能缩小到3厘米-4厘米，在产后6-8周就能完全愈合 。
产后子宫恢复好的标志产后，随着子宫内膜脱落 ， 子宫分泌的粘液等从阴道内流出，这就是恶露 。新妈妈可以通过观察恶露的排出量、色泽和气味的变化，及时了解子宫恢复的情况 。
子宫复原指标1：排出量
新妈妈在产后排出的恶露有光泽，不污浊 ， 大约在产后3周-4周就流干净了，一般不超过42天，这种情况说明子宫恢复良好 。倘若血性恶露量多、持续时间长，则提示子宫恢复不良 。
子宫复原指标2：色泽
在产后三四天，排出的恶露都是血性的 ， 伴有少量的血液、宫颈粘液和脱落的膜组织等等，随着子宫不断恢复，恶露的颜色会慢慢变浅，变成淡粉色、咖啡色，最后变成淡黄色，稀薄的白色 。如果妈妈们的恶露颜色不是正常的血性或浆液性，而呈混浊、污秽的土褐色，应警惕有胎盘残留的可能 。
子宫复原指标3：气味
正常的恶露带有血腥味，但无臭味 。产后根据每个人的子宫恢复情况，7-10天左右恶露一般是没有异味的 。如果出现腥臭味、腐臭味，并且颜色混浊，很有可能是受到感染了 ， 需进行检查 。
及时排尿子宫复原操导尿管一般在术后24-48小时，待膀胱肌肉恢复收缩排尿功能后拔掉 。拔掉后，新妈咪应尽量在产后2小时排尿一次 ， 不要使膀胱过胀或经常处于膨胀状态，容易引起尿路感染 。
另外，在产褥期应避免长期卧床 ， 在产后24小时，妈妈可以下床进行一些子宫复原操，如进行腹式深呼吸，以及在产后一周躺在硬床上进行抬腿、提臀运动等 。
子宫收缩剂生化汤为了预防产后大量出血，医生通常会使用子宫收缩剂 。除了西药以外，中国民间自古流传的生化汤也可以去淤活血，帮助子宫恢复 。
生化汤的做法1）准备材料当归、川芎、桃仁(去心)、干姜、炙甘草、米酒 ， 先把500毫升米酒中和药材倒入锅中，略微浸泡；
2）大火煮开后，慢火加盖熬煮45分钟；
【产后子宫恢复好的标志图片 产后子宫恢复好的标志】 3）此时约剩250-300 毫升药汁，倒入瓷碗中；
4）平均分为三次于每餐前饮用，也可当茶喝，每次小口 。
注意：生化汤药性偏温 ， 配方可在专业医师指导下随症加减、对症施药 。
子宫养护+母乳喂养分娩可能造成子宫易位甚至脱垂，这种更常见在少运动、体能较弱的妈妈身上 。子宫复旧不良的产后妈妈，容易导致恶露不绝 ， 甚至引发一些妇科疾病 。子宫没恢复好的妈妈们，一定要抓紧时间做子宫养护 。
另外，让宝宝尽早吃母乳也会刺激子宫收缩 。频繁地吮吸、产生生理反射 ， 也能加速子宫的恢复 。
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