![哪些人不宜吃猕猴桃 长期吃猕猴桃的好处](http://img.zhejianglong.com/230317/11323931c-0.jpg)
文章插图
猕猴桃又叫奇异果,它不仅味道酸甜多汁美味,还含有丰富的维生素C、维生素E、钾、镁、纤维素等营养成分,食用具有利尿通便、生津润燥、美容养颜等益处,但并非人人都适宜吃,如以下几类人群就不宜吃猕猴桃 。尿多尿频人群猕猴桃富含水分,吃起来甘爽多汁,具有很好的利尿作用,而本身尿频的患者应少吃或不吃像猕猴桃、西瓜、冬瓜、红豆等利尿的食物,以免加重尿多尿频的症状,导致上厕所频繁,出现尴尬现象 。
脾胃虚寒人群猕猴桃味甘酸,性寒,属于寒性食物,吃了可加重体内寒气,如自身脾胃虚寒的人是不宜吃猕猴桃的,否则容易加重脾胃虚寒的症状,如腹胀纳少,腹痛喜温,大便溏薄清稀,四肢不温,肢体困重,周身浮肿,小便不利等 。
腹泻人群猕猴桃含有纤维素,食用后可润肠通便,加上其性寒的特性,对正处于腹泻期间的人群来说是需要忌食的,否则已经出现腹泻症状的人此时肠胃功能较弱,吃了猕猴桃只会腹泻更严重,有可能从拉稀便转为拉水,故腹泻人群不宜吃猕猴桃 。
经期女性从中医的角度上来看,女性在经期期间,应多吃温热性食物,以减少子宫受寒,避免痛经、经血减少、腹胀等经期不适症状,而猕猴桃是性寒食物,经期食用易加重子宫痉挛,导致痛经更厉害、经期缩短、经血减少等现象,因此经期女性不宜吃猕猴桃
对猕猴桃过敏的人部分过敏体质的人群也有可能出现因食用猕猴桃出现过敏的症状,这类人群需忌食猕猴桃,否则容易出现舌头发麻、喉咙发痒、胸闷、恶心呕吐等过敏症状 。如果之前没有吃过猕猴桃,不确定自己是否过敏的情况下,可先少量试吃猕猴桃,一旦有不适症状立刻停止继续食用,大概几小时后就能恢复,但之后明确自己有对猕猴桃过敏后就不要再吃猕猴桃了 。
长期吃猕猴桃的好处猕猴桃营养丰富,风味鲜美,长期食用具有以下好处:
1、利尿通便 猕猴桃含有大量水分和膳食纤维,不仅吃起来多汁美味,还能利尿,减少体内钠的存储,同时食用猕猴桃其中的膳食纤维还会在胃肠内吸水膨胀,增加食物残渣的体积,并能刺激胃肠蠕动,促进肠道中的粪便排出,有润肠通便的作用,对缓解便秘效果显著 。
2、生津止渴 猕猴桃性寒,富含维生素和大量水分,和西瓜、哈密瓜、火龙果等水果一样,吃后能生津止渴、解除燥热,适宜在夏秋季节长期食用 。
3、美容养颜 猕猴桃含有丰富的维生素C,很多女性坚持一天吃一个猕猴桃,一个月后可见自己肌肤有明显的改善,因为维生素C是抗氧化物质,能清除体内的自由基,延缓肌肤衰老,加上其具有的润肠通便作用,可排出体内毒素和废物,有助于肌肤细胞新生,故长期吃猕猴桃有很好美容养颜作用 。
4、促消化 猕猴桃含有纤维素,可润肠通便,促进消化,加上其酸甜的口感、芳香的果味,还能促进食欲,另外其含有的猕猴桃蛋白酶和木瓜蛋白酶、菠萝蛋白酶一样,也是具有促进消化作用的营养物质,故长期积食不消、食欲不振的人非常适宜吃猕猴桃,可促进消化,改善食欲 。
5、养发护发 头发中的主要营养成分是蛋白质,虽然猕猴桃中的蛋白质含量不高,但其含有的维生素C十分丰富,而维生素C在头发胶原蛋白的合成上起着重要作用,经常食用猕猴桃可补充身体维生素C的需求,减少头发遭受自由基的损伤,促进生发,防止头发出现分叉、干枯毛躁、头皮屑多等问题 。
6、提高免疫力【哪些人不宜吃猕猴桃 长期吃猕猴桃的好处】 猕猴桃中的高含量维生素C和其他抗氧化成分都具有调节免疫系统的作用,长期坚持吃猕猴桃可以缓解炎症、压力对身体造成的负面影响,同时也可以增强身体对细菌和病毒侵袭的抵抗力,加上猕猴桃含有钾元素也十分丰富,可维持机体内的水和电解质平衡,有助于身心健康 。
推荐阅读
- 请属狗的人送高考生去考场的寓意 属狗的学业运
- 韩国男团全球人气排行 韩国男团组合有哪些
- 乙亥年山头火是哪一年,乙亥年山头火的人命好不好
- 紫砂锅炖汤的危害有哪些 紫砂壶鉴别真假方法
- 长观音痣的女人超聪明 女生长观音痣会如何
- 那些死于癌症的艺人
- 陈浩民夫妇脸越动越像,眼大脸尖像假人,对嘴亲吻经历出轨仍恩爱 ...
- 12星座暗恋一个人时有啥表现
- 孕妇喝奶粉有什么好处 孕妇喝奶粉有哪些好处
- 74年丑时出生的属虎人命运如何 八字解析