【怎样克服紧张 克服紧张的方法】
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1、坦然面对和接受自己的紧张，应该想到自己的紧张是正常的 ， 很多人在某种情境下可能会比你更紧张，不要与这种不安的情绪对抗，而是去体验它 ， 接受它，要训练自己像局外人一样观察你害怕的心理，注意不要陷入到里面去 ， 不要让这种情绪完全控制住你 。
2、做一些放松身心的活动，如选择一个空气清新，环境安静 ， 光线柔和，不受打扰，可以自主活动的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下 。
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