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黑枸杞吃法及用量，黑枸杞喝法与用量

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大家好，关于黑枸杞吃法及用量很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于黑枸杞喝法与用量的知识，希望对各位有所帮助！
1黑枸杞每天吃多少成年人每天3-6克黑枸杞泡水（即每天食用5-10粒黑枸杞更佳 。青海地区的黑枸杞大概一克为3-5粒，其他地方则一克十几粒都有 。不同地区不一样，青海的野生黑果枸杞更大，品质更好），干吃5-10克左右的枸杞比较合适，也可以根据自己服用状况增减数量，达到效果更佳为止；既可以放在嘴中嚼着吃，也可泡水喝 。一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效 。泡水饮用，不宜高温冲泡（建议60摄氏度左右温水为宜） 。
黑枸杞泡水颜色会因水质的PHP值不同而产生蓝颜色或者紫色等不同颜色，这是因为黑果枸杞中富含极高的花青素的缘故 。自来水冲泡呈蓝色（碱性水）、矿泉水冲泡呈紫色（中性水）直接饮用，冲泡5-6遍，黑枸杞中的有效营养物质全部浸出，直至水变为白色为止 。
注意黑枸杞的保存方式：防潮防异味、低温冷藏 。
适宜人群最适合吃黑枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人 。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效 。
2黑枸杞怎么吃黑枸杞的吃法：成年人每天3-6克黑枸杞泡水，自来水冲泡呈蓝色（碱性水）、矿泉水冲泡呈紫色（中性水）直接饮用 。冲泡5-6遍，黑枸杞中的有效营养物质全部浸出，直至水变为白色为止 。也可以配菜 。
黑枸杞是我国西部特有的沙漠药用植物品种，它与我们常用的红枸杞是同属植物，也就是“亲兄弟”的关系 。*** 尔族医生常用黑枸杞果实及根皮治疗尿道结石、牙龈出血等；藏医用黑枸杞治疗月经不调等；在民间多作为滋补强壮、明目及降压药 。黑枸杞味甘、性平，其主要功效有：增强免疫力，抗疲劳；补肾益精，生津止渴；
改善血液循环；改善睡眠；养肝明目 。黑枸杞富含蛋白质、枸杞多糖、维生素、微量元素等多种营养成分，还含有丰富的天然原花青素（红枸杞不含），是原花青素含量更高的天然野生植物 。总的来说，黑枸杞的功效、用法、用量都类似红枸杞，抗氧化、抗衰老作用比红枸杞还好 。
3黑枸杞子泡水喝 *** 是什么？黑枸杞的吃法：成年人每天3-6克黑枸杞泡水，自来水冲泡呈蓝色（碱性水）、矿泉水冲泡呈紫色（中性水）直接饮用 。冲泡5-6遍，黑枸杞中的有效营养物质全部浸出，直至水变为白色为止 。也可以配菜 。
黑枸杞虽然有很强的保健作用，但是也不宜多吃 。
扩展资料：
黑枸杞是我国西部特有的沙漠药用植物品种，它与常用的红枸杞是同属植物，也就是“亲兄弟”的关系 。*** 尔族医生常用黑枸杞果实及根皮治疗尿道结石、牙龈出血等；藏医用黑枸杞治疗月经不调等；
在民间多作为滋补强壮、明目及降压药 。黑枸杞味甘、性平，其主要功效有：增强免疫力，抗疲劳；补肾益精，生津止渴；改善血液循环；改善睡眠；养肝明目 。
黑枸杞富含蛋白质、枸杞多糖、维生素、微量元素等多种营养成分，还含有丰富的天然原花青素（红枸杞不含），是原花青素含量更高的天然野生植物 。总的来说，黑枸杞的功效、用法、用量都类似红枸杞，抗氧化、抗衰老作用比红枸杞还好 。
参考资料来源：人民网-黑枸杞的功效与作用及食用 ***
4黑枸杞怎么吃效果更好？枸杞具有滋补肝肾、益精明目、补血安神、润肺止咳等多种功效 。那么你知道，红枸杞和黑枸杞在功效上有什么区别吗？
红枸杞vs黑枸杞哪个更好？
红枸杞，生活中很常见 。它具有滋补肝肾、补血安神、润肺滋补、改善睡眠、增强免疫力的功效 。而它主要的保健功效来自于枸杞中的多糖、胡萝卜素、维生素B2以及其他有机酸等 。
黑枸杞又被称为黑果枸杞，有着“花青素之王”的美誉，其所含花青素是目前所有植物花青素中功能更优良的，其中微量元素以钾、铁、锌含量高，而花青素、维生素C、维生素E含量也远高于其他食物 。
民间则认为黑枸杞是强大的滋补品，可降三高、抗氧化、预防心血管疾病、防辐射和预防心脑血管疾病等，甚至因为黑枸杞价格贵、养生功效多，称其为“软黄金”、“口服化妆品” 。
黑枸杞比起红枸杞更珍贵、价值更高，不仅是因为黑枸杞是野生的，更重要的是黑枸杞里富含有“天然原花青素”！这种物质，在目前人类发现的植物当中含量是更高，也是更好的！花青素是迄今为止所发现的最强效的自由基清除剂，其抗自由基、抗氧化能力比胡萝卜素强10倍以上，是维生素C的18～20倍，能抵抗皮肤氧化，延缓衰老和皱纹的产生 。

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