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1、早餐一定要吃的饱饱的 。肚子已经饿了一晚上了,如果早餐不吃 , 那你就该中餐吃得多了,从而也达不到减肥的效果了,早餐多吃点 , 养胃也有助于减肥 。
2、中餐吃的营养些 。早餐吃得饱,中午还不会感到太饿,吃的营养一点就行了 , 不用吃太多哦 。
3、晚餐不吃 。有的人可能受不了,坚持时间久了自然就习惯了,晚饭不吃,饿治百?。?不仅减肥 , 还养生呢 。
4、说完吃饭的事 就说说别的方面,男生这个年龄段也就是胖在肚子上,高中或大学期间养成的大肚腩,减肚子不用多说,有效的办法就是高抬腿,这个比仰卧起坐效果更好 。
【男孩减肥方法 男孩减肥方法分享】5、如果是全身都胖,那就推荐慢跑,慢跑属于有氧运动,对于胖小伙伴们也不会伤身 , 慢跑坚持,最后肯定能减下来的 。
6、平时少坐,多站立 , 还有就是平时也要多加运动,跑步、篮球、乒乓球、青蛙跳等都是很不错的选择 。
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