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2抗辐射食物有哪些？
吃什么食物可以抗辐射：1、调理美味生活
酸甜苦辣咸等主要调味品，作为每天的烹饪佐料不可缺少，它们分别具有使菜肴增加美味，提高食欲，减少油腻，解毒杀菌，舒筋活血，保护维生素c，减少水溶性维生素的损失，维持体内渗透压和血液酸碱平衡，保持神经和肌肉对外界 *** 的迅速反应能力，以及调节生理和美容健身等不同功能 。
吃什么食物可以抗辐射：2、肉类美容
每天吃肉类50克，当然更好是瘦肉；鱼类50克（除骨净重）；豆腐或豆制品200克；蛋1个；牛奶或奶粉冲剂1杯 。这种以低脂肪的植物蛋白质配膳非高脂肪的动物蛋白质，或用植物性蛋白质配膳少量的动物性蛋白质的 *** ，不仅经济实惠，而且动物脂肪和胆固醇相对减少，被公认是一种“健美烹饪模式” 。
吃什么食物可以抗辐射：3、粗粮保健康
每天4碗杂粮粗饭能壮体养颜美身段 。要克服对精加工主食的嗜好， *** 美味可口零食的诱惑 。
吃什么食物可以抗辐射：4、注意食油
每天的烹调用油 *** 为3勺，而且更好食用素油即植物油，这种不饱和脂肪对光洁皮肤、塑造苗条体形、维护心血管健康大有裨益 。
3对于上班族而言，吃哪些食物可以防辐射？事实上，以下几种食物都可以起到抗辐射的效果：
之一种食物是黑芝麻 。中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损 。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康 。
第二种食物是西红柿 。经过研究发现，经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低 。实验证明，辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少31%-46%，其他成分含量几乎不变 。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害 。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性 。
第三种食物是紫菜 。紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关 。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康 。事实上，常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力 。
第四种食物是辣椒 。我们知道，辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品 。事实上，吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏 。因此，经常吃辣，身体健康 。
第五种食物是海带 。根据最新研究发现，海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用 。
第六种食物是大蒜 。大蒜是烹饪中不可缺少的调味品，也是很多人必备的东西 。大蒜中含硒较多，并且大蒜的抗氧化作用优于人参 。所以，在日常生活中，可以适量吃些大蒜来减少辐射的损伤 。
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